<p class="ql-block">远上寒山石径斜 ， 白云生处有人家；</p><p class="ql-block">停车坐爱枫林晚 ， 霜叶红于二月花。</p> <p class="ql-block">寒霜降，天气凉，寒天地冻谁来望；金秋舞，染清霜，切记一定加衣裳。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降是秋季最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气，在每年的公历10月23日或24日是霜降，二十四节气中第十八个节气。《月令七十二候集解》:“气肃而霜降，阴始凝也。”霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将来产生初霜的现象。随着霜降到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现一派深秋景象。</p> <p class="ql-block">～～～～～～～～～～～～～～～～～～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ….</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、防秋燥</p><p class="ql-block">霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。</p><p class="ql-block">在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。平时做到早睡早起，争取晚上十一点前入睡。</p> <p class="ql-block">二：防寒</p><p class="ql-block">秋末时节是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，以及搓揉迎香穴等，都有助于预防呼吸道疾病。另外，这个季节不是人人适合秋冻。抵抗力差的老年人，小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻，平时多关注天气预报，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。</p> <p class="ql-block">三：防秋郁</p><p class="ql-block">晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，正所谓，秋风秋雨愁煞人。此时应学会顺应自然，尽量保持笑口常开。自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。也是一种非常好的心境。</p> <p class="ql-block">俗语有:"寒露不算冷，霜降变了天。"此时气温变化剧烈，人体受冷空气刺激后，极易引起肠胃疾病，我们可以通过按摩穴位的方式来治疗和预防。</p><p class="ql-block"> 穴位可以选择足三里、至阳穴、气海穴、中脘穴、上脘穴、脾俞、胃俞。按摩方式可以选择点按、拍打、揉按。</p> <p class="ql-block">新安县中医院中医特色治疗区：开展有耳穴压豆、虎符铜砭刮痧、督脉灸、脐灸、归元灸、火龙灸、放血疗法、平衡火罐、穴位贴敷、针灸、推拿等。</p><p class="ql-block">地址：门诊一楼西（中医特色治疗区）</p><p class="ql-block">咨询电话：18238859675</p><p class="ql-block"> 13838881971</p>