<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 你喜欢走路锻炼吗？那不妨来看看这个最新研究！结论有两点：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 1、步行的确有益健康，能有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 2、每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，也不上升。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 也就是说每天最佳的行走步数是：7500步！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。“人”字一撇一捺，就是一个正在走路的姿势，无形中也告诉我们，走路真的有很多好处。具体而言就是，走路可以预防脂肪肝、心脏病、糖尿病、动脉硬化，缓解骨质疏松，改善腰、肩、头部疼痛，远离老年痴呆等等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 山有山的传说，水有水的诗篇，城有城的历史，云有云的飘渺，驴行路上，我们用双脚丈量自然、书写自己的徒步故事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 徒步，是一种生活方式，走着，累着，快乐着;徒步，也是一种疲惫与享受交织的独特体验，是一种养眼娱心的感受，看过的是风景，留下的是印痕，考验的是自己毅力和坚持;徒步，更是一种人和自然的和谐相处，我们看着山山水水，感受着自然的灵动神奇，当你汗流浃背、气喘吁吁登上山顶，看到不曾见过的景色，便会感慨这一路走来的值得和满足。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 2021年10月16日，星期六，情不老户外小分队两辆车、7个人，徒步穿越最美驴线：小猫路~英姑峡，行走7小时、约13公里。该驴线生态原始，风光绝美，被驴友们称为网红线路。我们此行，给情不老驴途又写下骄傲的一笔！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 本次徒步小环线：南掌村→小猫路→老鸦砣→英姑峡(南掌村、老鸦砣是壶关县大峡谷镇的的2个自然村)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 南掌村↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 9:30 徒步开始↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 俯瞰峡谷风光↓</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 网红驴线:小猫路</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 小猫路是驴友们起的名字，是盘绕在悬崖峭壁上的一条石阶路。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 小猫路入口标志处 ↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 难得的蓝天白云好天气！带着一份好心情向小猫路出发↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 小猫路精华地段↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 途中小憩↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 14:00~15:00 在只有2户人家、4口人的老鸦砣村牛忠生"农家</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">乐</b><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">″😄、用午餐↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 午餐后，经过一废弃的石头房前往英姑峡↓</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 英姑峡:貌似张家界</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 英姑峡(隐龙谷)，典型的喀斯特地貌，大片的奇峰怪石，酷似张家界！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 关于英姑的传说：围魏救赵在中国历史上是一个很有名的战例，被列为三十六计中的重要一计。当时，英姑居住的南掌村属于赵国。其丈夫秦氏被征兵役，随赵国部队与魏国作战。很久杳无音信。英姑夫妻平时恩爱有加。英姑思念丈夫心切，每天早上就早早到现在的英姑峡顶端的一块高石上遥望远方，期待着丈夫早日平安归来。可是，英姑在殷殷希望中跌入绝望，又在绝望中生出一丝希望。就这样，日复一日，年复一年，始终不见丈夫归来的身影。英姑已经欲哭无泪，欲伤已无情可伤。山神已知英姑丈夫战死沙场，并深为其情所感。默默地说：“可怜的英姑呀！你不如石化于此，从此没了绝望和忧伤”。于是，英姑遂石化成石柱，常年静静地守候于此。当地人为纪念之，称此谷为“英姑峡”。而称对面的山峰为“望夫峰”。后人在望夫峰左侧山体上刻有《望夫吟》以纪念之。《望夫吟》：“终日望夫不见夫，朝朝暮暮相思苦，一站就是几千年，目断关山云无路。”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 英姑石↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 各式各样造型的山峰，像动物还是像人物？随你想象↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 有点像张家界的"乾坤柱"↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 16:40 到达英姑峡出(入)口标志处，本次徒步结束↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 返程↓</span></p>