<p class="ql-block">《如何面对无助感和无力感》</p><p class="ql-block">那天深夜，我感觉到无力无助，一种无力感因为别人的一句话深深的袭来！当没有得到回应的时候，会庸人自扰，担心自己担心别人何必呢！</p><p class="ql-block">捧着一本书，清晨醒来，一切都是新的一天，黑夜我不能多思虑！</p><p class="ql-block">产生无力感的原因？</p><p class="ql-block">无力感是沮丧的表现。</p><p class="ql-block">如何化解无力感？</p><p class="ql-block">1. 找出沮丧的真正原因。</p><p class="ql-block">2. 把自我贬低转化为自我成长。</p><p class="ql-block">3. 把怜悯别人转化为有效协助。</p><p class="ql-block">4. 自己做不到的事情，要懂得借力，可以委托他人。</p><p class="ql-block">5. 每个人都有自己的优势，不必苛求自己。</p><p class="ql-block">6. 对自己要求不要过高。</p><p class="ql-block">造成无助感的原因？</p><p class="ql-block">1. 大部分无助感是不好的家庭环境造成的。</p><p class="ql-block">2. 无助感往往代表逆来顺受。</p><p class="ql-block">3. 不幸的经历也会造成无助感。</p><p class="ql-block">4. 过度相信天意，否定人对成败的主动性。</p><p class="ql-block">逆来顺受吗？一种很可怕的心情，放弃一些自己的脾气，缺乏行动力，整天坐在那里等的人。积极的人生要做的三个字，不等不靠不要，也可以理解为，就是毛主席所讲的自力更生，艰苦奋斗，也是我们中华文化里面所讲的自强不息，厚德载物。比躺平更可怕。碰到挫折，遭到拒绝！怀疑自己的能力，自我设限！行动可以改善情绪！那晚深夜的正面情绪的练习让泪水看见自己的不为显现的脆弱，让自己好好学习，日渐强大吧！</p>