2021年 霜降将至，关于霜降你知道多少

周老师

霜降水返壑，风落木归山

冉冉岁将宴，物皆复本源

霜降，是秋天最后一个节气

霜降，连名字都自带冷气功能

含有天气渐冷、初霜出现的意思

真正意义上的冬天即将到来

霜降过后将迎来

银霜素裹美如画的冬日景象

那么，你是否还未真正领略

秋日的绝美风光

关于霜降你又知道多少

与小编一起来看看吧！

霜降的由来

作为二十四节气中的第十八节气，霜降是秋季到冬季的过渡节气。《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。

从古诗看霜降

南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月影新。”

说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜。秋晚没有云彩，地面上如同揭了被，散热很多，温度骤然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。

霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。有《霜降》诗云：“时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。”

霜降养生

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语说：“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。那么，霜降到底需要注意什么，吃点啥最补，这几点很重要：

（一）

这样吃可以防秋燥

很多地方霜降节气有吃杮子的习俗，据说吃了柿子冬天嘴唇不会裂开。而且吃柿子能够御寒保暖，还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。而且霜降节气之后，被霜打过的柿子更是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体。

为防止秋燥，还应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、芥菜(雪里蕻)。此时，延边龙井清脆甜美的苹果梨成熟了，囤秋菜的同时再来箱苹果梨，快乐过冬吧！

（二）

生活要规律 晨起莫贪睡

此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄了一夜的废气，影响呼吸道的抗病能力。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

（三）

添衣保暖 这些部位最重要

此时节，昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病。还要养成睡前用热水洗脚的习惯，可以缓解或消除一天的疲劳。

（四）

适当锻炼 登高赏景一举两得

时至晚秋，遍野大地漫山秋色如火似锦，美轮美奂。霜降时节，自古有登高望远的习俗，何不择一山，极目远眺，在增强体育锻炼的同时，畅快森呼吸吧！

秋日里的山清水秀风光无限，湛蓝的天空、幽静的潭水、漫山的红叶，如诗如画充满灵秀之美。每到深秋霜降，层林尽染，五彩斑斓，穿行于五花山色之中，美不胜收，令人沉醉。