上篇，健身气功大赛记

开心果

福田区市老干局健身气功站点队2021年4月30日下午正式组队：教练：深圳市太极拳研究会特聘高级太极拳教练黎小玲领队：沈波春队员：右起肖雪萍宋艳萍李芳李波董海燕刘丹郑伟欣温翠萍李伟慧欧阳彩芳于宁利黄彬参赛项目：易筋经、马王堆导引术。比赛时间：6月中旬。为了争取时间，五.一放假第一天我们便正式投入紧张的训练。整个5.1小长假我们队全体师生没有休息一天，没有一个人请假，每天训练时间平均三个半小时以上。6月初接到通知，赛事改时间到9月18日，训练继续。9月初赛事再一次改时间至10月10日，训练还继续。10月10日上午，深圳市第十届运动会群众体育组健身气功项目比赛在市求水山酒店一楼东方华筵厅圆满结束，福田区市老干局健身气功站点参加了两个集体项目的比赛，获得一银一铜的好成绩。深圳的夏天，近半年的刻苦训练。最要感谢的是我们的好教练黎小玲，好领队靓姐沈波春，在此真诚的道一声谢谢你们的辛苦付出，谢谢我和队友们的共同努力。 　　2021年5月14日，福田区有关领导组织召开了参加“深圳市第十届运动会群众体育组健身气功项目运动会”动员动员大会。会后领导们向黎小玲老师请教八锻锦动作技术要领，黎小玲老师认真仔细讲解传授。本来以为今天参加开会就不用训练了，结果会后老师通知今天的训练继续进行，那天我们一直练到中午12点半。累并快乐着。 黎小玲老师：专业技术水平全面、精湛——黎老师会多少套拳、剑、扇、健身气功等谁也说不清楚，关键是她无论展示什么样的套路，都能让你赏心悦目。她人品正直、善良，充满正能量。她教学严谨，要求严格，追求完美，我给老师起了个外号——最后一次。她有爱心、包容心、奉献精神，总之，她是我们心目中最完美的、十分难得的好好教练，好老师。 教练黎小玲领队沈波春我们获集体体育道德风尚奖。 　　我们队参加的比赛项目是巜易筋经》、《马王堆导引术》。大多数学员对易筋经都是第一次接触，易筋经的教学和学习都是比较有难度的。接到任务后黎小玲老师放下了自己手上所有的数学课和自己的学习课（放下她本人在老年大学的书法、古筝）课，全身心的投入到这次大赛的教学训练中，认真备课，做了大量细致的工作，用她独特的教学方法进行教学。 为了让大家能尽快准确掌握动作要领，熟悉音乐点，老师把每个动作的音乐分别放进一个U盘，两个项目，二十多个功作，几十个U盘，每个音符下面对应哪个动作……，倾注了老师的多少心血。将近半年的训练，我们每天只是跟着老师学习，别的什么心也不用操，都已经感觉很累很累，老师每天要边教、边说、边作示范动作。每学习一个新动作老师要反复无数次做示范动作。还要求学生完成作业，12个学生，每人一个视频作业，再晚老师都会仔细看完并认真点评。同时老师还兼顾着老年大学两个班的教学工作以及市民中心的工益教学课。借此机会，我们要由衷的感谢黎小玲老师的辛苦付出，感恩有你！ 刚开始主办方通知比赛时间六月中旬，时间紧迫，大多数队员易筋经都是初学，时间紧，任务重，每次训练强度还是比较大的，训练结束几个队友不想回家做饭，中午就经常聚在一起解决午餐。 有段时间市民中心训练场被占用，老师只好带领大家打游击。克服困难，坚持训练。 七月八号，雨，没有训练场地，我们挤在过道坚持训练。 2021年5月17日，骄阳似火，深圳的34度，不动都是一身汗，老师冒着酷暑给大家一边讲解动作技术要领，一边作规范的示范动作。每个动作，每个眼神都讲了又讲，示范动作作了又作。 老师不厌其烦，反复示范讲解每个动作，由内而外，把每个动作都掰开了，揉碎了的讲，目的就是让大家能够真正学到真东西。 9月29日离比赛越来越近了，今天的视频全部发出来了，大家要耐心看，找不足。易筋经风格特点：抻筋拔骨，刚柔相济，旋转屈伸，虚实相兼；马王堆风格特点：循经导引，形意相随，旋腕摩肋，典雅柔美。对照视频，自己做到了几分，接下来连休4天，希望大家每天找时间练习，并发二套功法视频上来，最后的冲刺！黎小玲 7月12日宣布比赛时间推迟致9月18日。备战市运会，从5月份开始，全体队员们不辞辛苦，顶着酷暑认真学习，不叫苦不叫累，身体出现状况也坚持做到尽量不请假。两套功法从不会到现在的基本熟练，初见成效，可以说功夫不负有心人。 训练休息中大家也不忘摆拍几张。 9月9号试服装。通知比赛再次推迟。 训练虽然很累，个个被晒的黑不溜秋，但丝毫不影响姐妹们爱美的心。李波（中间）赛后感言钢铁就是这样炼成的。心目中的冠军！当然按老师要求还有提升空间，喜欢老师毫无保留，无私奉献，却又不讲情面，严格要求。无数次带打讲授什么是导什么是引，集体项目怎样才能完美展演。收获健康、信任、友情…刚入队时还说健身气功是太极＋体操，亲爱的老师和你们是怎么忍住我的肤浅还一个动作一个动作帮我的？从头锻造，重新塑形，修身养心。感谢你们，我喜欢战队的模样就是这样的。 　　为了保证队员们的休息时间，领导为大家安排好比赛场地附近的酒店入住，早上5点钟安排两名专业化妆师为大家化妆。感谢！ 比赛终于结束了，有遗憾但很正常，做好自己就够了，几个月大家辛苦，在此感谢各位教练，各位运动员辛苦付出，谢谢大家！ 易筋经比赛视频，我们队获得银奖。 马王堆导引术比赛视频，我们队获铜奖。 宋艳萍 董海燕 欧阳彩芳 　　盛夏的深圳酷热难耐，近半年风雨无阻的训练，让我们锻炼了身体、修炼了内心、增进了友谊收获满满的。在此，最要感谢的人是我们尊敬的教练黎小玲和领队沈姐严格的指教和无私的奉献，才让我们不断的进步。再次由衷的道声谢谢！您们辛苦了！温翠萍微信留言 于宁利 肖雪萍 刘丹我之前提到的丹丹妹妹，为了不影响集体成绩，她在失去亲人的情况下，带着巨大悲痛上场比赛。获得个人体育道德风尚奖。 李伟慧整个训练过程，每天训练坚持早到，帮老师准备音乐等，很少请假，获体育道德风尚奖。 郑伟欣 黄彬 我们队获体育道德风尚奖。 候场中。 感谢技术高超的黄昌谋老师为我们拍的靓照。比赛进行中。 　　我们队获得易筋经银奖，马王堆导引术铜奖。 深圳的夏天，酷暑难耐，不动都是一身汗，可是，整个夏天，将近半年的时间，我们风雨无阻，坚持训练。这期间我们得到了美女会长刘筠女士的关怀、支持和鼓励；有最好的教练员黎小玲老师面对面，手把手严格细心的指教；有领队沈波春姐姐全程全方位的、暖心的陪伴；有我们全体队员同心同德，相互理解，相互鼓励。每个人都在努力克服着个人、家里的各种困难。为了不影响全队比赛成绩，我们的队员刘丹妹妹，在失去至亲至爱的老母亲的巨大悲痛后三天，带着哭红哭肿的眼睛坚持上场参加比赛。我们的成绩虽然有些不尽人意，但丝毫不能动摇我们对太极运动热爱的心，对黎小玲老师追随的脚步，对美好未来的生活的憧憬！我们收获了技术上真正的进步、收获了浓浓的师生情义，收获了队友们之间的默契。我们满心感恩，感恩我们遇上了好时代，我们何其幸生于盛世华夏；生活在最不排外，最有大爱的国际大都市深圳。我们很幸运又能遇上如此优秀，有思想、有能力、有爱心、能文能武，说话办事雷厉风行并充满正能量的美女会长刘筠女士。我们这支队伍更幸运的是拥有技术最全面、基本功最扎实、正直善良、严格指教、毫不保留且充满正能量的好老师黎小玲，黎老师自己说：一但进入训练指教过程中，她有时有些“不近人情”，过于高标准严要求了。但学生要由衷的感谢您的“不近人情”，没有您的“不近人情，”哪里会有我们今天的进步，没有您的严格指教，哪里会有今天的大家有目共睹、心知肚明的第一名！要感谢的人太多太多，感谢张洪泗老师，王燕明老师，李映红老师对我们成绩的认同。感谢王昌谋老师为我们留下的高水平的美好瞬间的靓片、视频！感恩有您！ 下篇——以拳交友天南地北太极风采展示。 深圳市老年大学校园太极队风采！ 北京拳友 成都拳友 个人项目比赛中 成都双拥广场练拳摆拍。 和成都拳友拳友们。 北京的秋天 海南三亚深圳老年大学太极拳老师黎小玲 拳友王建国 比赛前 荔枝公园 成都拳友 本人很荣幸获得2020年珠三角太极拳大赛名次赛第六名，前五名全部是男士，冠军是位九零后的小帅哥（左边第一位）。 代表集体领奖 等级赛金奖。 和马春喜老师在一起。 荔枝公园自拍 和队友翠翠 参加公司四十年厂庆表演 成都 西安 与黎小玲老师合影 梧桐山与拳友王哥合影 深圳荔枝公园自拍 与太极王子陈思坦老师合影 陈思坦老师指导42式太极剑。 陈思坦老师指导42式太极拳。 与太极拳前辈李德印老师合影。 与深圳荔枝公园拳友合影 教大家手语舞 我和姑姑 我和老队长张姐 老年大学校园摆拍 拳友孙景兰 老妈和我成都的拳友们在一起。 我和成都拳友大姐袁队长。 成都拳友 和成都拳友小冯 推手师傅马哥。 太极拳让我们相遇；太极拳使我们彼此吸引；还是太极拳带给我们无尽的快乐，太极拳陪我们从夏走到冬，又从冬乐到夏！学会太极，可以帮你摒弃喧嚣，摒弃纷扰。享受孤独，享受宁静。行一套拳，让世界静下来，让自己的脚步也慢下来。学拳拜师，以拳交友，在这物欲横流的城市里寻寻觅觅。一套拳，拉近我们彼此的距离。一套拳，遇见那个值得你深交一辈子的她、他。学会太极，学习耐心读懂人的秉性、气质与精神。学会太极，不需要太多的言语，一套拳练完后，感知真情。 学会太极，其实真的是帮助我们学会如何幸福的生活。这就好比，我们每天都在迎接新的开始，生命中处处是起点，也处处是终点。 太极拳就是要把种种变化，用拳演练出来。让太极拳习练者在动静开合、刚柔快慢、上下左右、顺逆缠绕中拓展视野。在忽隐忽现、虚虚实实、绵绵不断、周身一家、一动无有不动中找寻生命的真谛。这就是太极的魅力，学会太极，其实是学会如何幸福的生活。你还在犹豫什么？赶紧全身心的投入太极之中，早一天和太极结缘就早一天受益。亲们，我们和太极拳在这等你！