第一篇章：升旗 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">金秋十月凉爽舒适</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">十月的色彩很鲜艳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">十月的日子很辉煌，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今年也是祖国妈妈的72岁生日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">我们祝愿祖国</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">繁荣昌盛，国泰民安。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 今天我们举行了一个特别的升旗仪式，因为我们很荣幸邀请到部队的三位解放军叔叔参与了升旗仪式。</p> <p class="ql-block"> 万园长在国旗下讲话中以“我爱祖国”为主题，告诉我们长大后要扛起保卫国家的责任，用实际行动来热爱祖国，从我做起，从小事，脚踏实地，传承中华文化，弘扬民族精神，做了不起的中国娃！</p> <p class="ql-block"> 同时，我们很荣幸能和解放军叔叔一起合影留念！</p> <p class="ql-block"> 最后让我们一起来欣赏升旗仪式的全过程吧！</p> 第二篇章：防病 <p class="ql-block"> 正值金秋，气温转凉，人体抵抗力相对降低，大家应重点防控肺炎支原体、流感、病毒性腹泻和食源性疾病等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一、新冠肺炎</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span>目前我省疫情以境外输入病例为主，市民仍需坚持“防疫三件套”牢记“防护五还要”，做好必要的防控措施。</p><p class="ql-block"> 提倡完成新冠病毒疫苗全程接种。保持个人卫生，配合各地防控策略，入境人员在健康随访期不参加聚集活动，尽量避免前往密闭公共场所。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">二、肺炎支原体</span></p><p class="ql-block"> 夏秋季节是支原体肺炎流行期，该病由肺炎支原体感染引起，主要通过飞沫经呼吸道传播，临床症状不一，严重者表现为高热、痉咳、肺炎等，预防肺炎支原体目前没有可用疫苗，主要做好呼吸道防护和手卫生以及环境通风。</p><p class="ql-block"> 肺炎支原体感染后临床可表现为从无症状到上呼吸道感染、气管支气管炎、细支气管样、肺炎等，发热高低不一，可高达39℃以上，呼吸道症状主要表现为阵发性刺激性咳嗽，咳少量黏痰，发热可持续2～3周，血常规示白细胞总数常在正常范围内，分类以中性粒细胞或嗜酸粒细胞稍增多。</p><p class="ql-block"> 肺炎支原体患者是主要传染源，主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过接触传播。各年龄人群易感，儿童是最易感人群，发病年龄高峰集中在3~15岁，以托幼和低年级儿童多见，是儿童社区获得性肺炎的常见主要病原，可引起局部流行和小规模暴发，极少数支原体肺炎重症患者可致死亡。</p> <p class="ql-block"> 文献资料显示，我国肺炎支原体感染的流行季节北方城市主要在秋冬季，南方以夏秋季为主，我省多年监测资料显示秋季为流行高峰期。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">防病要点：</span></p><p class="ql-block"> 预防方面，尚无可用的疫苗，非特异性措施包括：</p><p class="ql-block"> 1. 流行季节加强学校和家庭等室内通风，儿童避免到人口密集，空气流通不佳的公共场所。</p><p class="ql-block"> 2. 养成良好手卫生习惯，规范洗手，前往人员密集场所时佩戴口罩。</p><p class="ql-block"> 3. 儿童饮食注意营养搭配适当，增加户外活动锻炼，提高自身抵抗力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">三、流行性感冒（流感） </span></p><p class="ql-block"> 秋季天气冷暖多变，昼夜温差加大，人体免疫力下降，容易感染流感病毒。</p><p class="ql-block"> 流感病毒主要通过近距离空气飞沫传播（即流感患者在讲话、咳嗽或打喷嚏的过程中，将含有流感病毒的飞沫排放到空气中被周围人群吸入而引起传播），也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。</p><p class="ql-block"> 一般表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有胃肠不适。一般情况下，病程一周左右，少数人遗留咳嗽症状，部分老年人、孕妇和免疫力低下的人群往往引起重症甚至死亡。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">防病要点：</span></p><p class="ql-block"> 1.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。 推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该于每年9-10月优先接种流感疫苗。</p><p class="ql-block"> 2.保持良好个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并在流动水下洗手，持续至少20秒；外出回家后先洗手。打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾轻掩口鼻，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 </p><p class="ql-block"> 3.保持室内空气新鲜，经常开窗换气。</p><p class="ql-block"> 4.尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩。</p><p class="ql-block"> 5.若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，及时就医。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">四、病毒感染性腹泻 </span></p><p class="ql-block"> 秋冬季，感染性腹泻多由轮状病毒和诺如病毒感染引起，婴幼儿多发。在学校、托幼机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情，需多加防范。 </p><p class="ql-block"> 诺如病毒是一种能引起急性肠胃炎的病毒，主要通过水、食物和人与人之间接触传播。健康人因摄入被污染的食物和水、间接接触被排泄物污染的环境，摄入患者呕吐物或粪便产生的气溶胶而感染。</p> <p class="ql-block"> 人群普遍易感，感染后大约12～48小时内就会出现腹痛、腹泻、呕吐和恶心等急性胃肠炎症状。儿童比成人更容易出现呕吐。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">防病要点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> </span>1.注意个人卫生，引导幼儿养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。 </p><p class="ql-block"> 2.注意饮食卫生，不吃生冷、变质的食物。 </p><p class="ql-block"> 3.患者的粪便或呕吐物应用含氯消毒剂进行消毒，防止其污染水源、食物和物品等。 </p><p class="ql-block"> 4.预防接种。可口服轮状病毒疫苗预防轮状病毒引起的腹泻。 </p><p class="ql-block"> 5.提倡母乳喂养，注意奶瓶等器具的消毒。</p><p class="ql-block"> 另外，十月气温变化大，适合一些细菌等微生物生长繁殖，也要注意防范食源性疾病。切记采摘盲目尝鲜。秋季是丰收的季节，切勿随意采摘和食用野生植物的果实，误食后可能会引起中毒等严重后果。同时，不要购买和食用有关部门明令禁止、来历不明的食物，如“野味”。</p><p class="ql-block"> 如果出现呕吐、腹痛、腹泻等疑似与饮食有关的胃肠道症状，要立即停止食用可疑食物，尽快到正规医院救治，并保存好就诊记录等相关凭证。</p> 第三篇章：食谱 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">周一</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早点：豆浆 威化饼干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：葡萄干大米饭 珍珠双肉丸子 蚝油生菜 紫菜虾皮豆腐汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：蒸紫薯 香蕉</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">周二</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早点：卫岗牛奶 巧克力骨钙饼干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：香软大米饭 清蒸多宝鱼 双色包菜 西红柿猪肝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：山药枸杞粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">周三</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早点：豆浆 马卡龙芝士饼干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：黄金虾仁炒饭 萝卜菌菇鸭舌汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：南瓜饼 嘎啦果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">周四</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早点：卫岗牛奶 巧克力骨钙饼干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：葡萄干大米饭 香菇炖草鸡 清炒有机花菜 冬瓜裙带菜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：牛肉米线</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">周五</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早点：豆浆 牛乳饼干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：血糯米大米饭 干贝肉沫蒸鸡蛋 甜椒炒生瓜 苦菊鸡蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：淮扬米糕 哈密瓜</span></p>