掌握急救知识，呵护生命健康

融域为明幼儿园

　　为了进一步增强幼儿园安全工作的管理 ，提高教职工的安全意识 ，增强教职工的急救知识 。我园特邀国家安全教育网杨鑫老师，为全体教职工进行急救知识培训活动 。

急救知识 心肺复苏

　　1.呼唤、呼救

通过呼唤伤者，确认他有没有反应，如果他没有反应或者没有呼吸或不能正常呼吸，立即打急救电话或大声呼救，寻求周围人员的帮助 。

　　2.胸外按压

如果伤着还是不能呼吸和咳嗽，马上做胸外按压。

使伤着仰卧在硬板上或地上，如系软床应加垫木板。一手掌根部放于患者胸骨下2/3处，另一手重叠于上，两臂伸直，依靠术者身体重力向脊柱方向作垂直而有节律的按压。按压时用力须适度，略带冲击性，每次按压使胸骨向下压陷3—4厘米，随后放松，使胸骨复原，以利心脏舒张。按压频率成人每分钟60--80次，小儿100次，直至心脏恢复。

　　3.人工呼吸

把头仰起和抬起下巴。用手捏住鼻子，连续对伤者做两起呼吸，每次看到他胸部鼓起才停止，且每次用时在1秒钟以上 。

　　注意事项：

胸外按压和人工呼吸交替使用，每按压30次，呼吸两次 ，直到急救赶到或者伤者醒来或者确认伤者已死亡 。

心肺复苏可以分为单人心肺复苏和双人心肺复苏，呼吸和按压的比例是一样的，要在一人停止后，另一人才开始。

海姆立克急救法

　　美国胸外科医师海姆利克于1974年发明了此手法。经反复证实，简单易行，实用有效，海姆利克因此被世界名人录誉为“世界上抢救生命最多的人”

原理是窒息时，患者肺内仍有残留气体，给隔肌以下软组织以突然向上的压力，使胸腔压力骤然升高，从而压迫双肺，驱使肺内残存的气流进入气管，便可排出卡在气管口的食物或其它异物。

疾病预防 “三减三健”生活方式

“三减”即减盐、减油、减糖

·减盐——每天摄入5克，预防高血压。

·减油——20-30克，预防高脂血症，肥胖，糖尿病，高血压。

·减糖——少喝饮料，尤其是青少年群体，预防糖尿病，心脑血管疾病。

“三健”包括健康口腔、健康体重、健康骨骼

·健康口腔——儿童龋齿率和老人两个群体，可引发心脏病等慢性病。

·健康体重——肥胖率12%左右，可引发糖尿病，高血压和心脑血管疾病。每周累 计运动150分钟以上，要出汗。

·健康骨骼——儿童加强运动，少食糖类及碳酸饮料，老人的骨质疏松问题多注意。

健康五大基石

　　1.合理膳食 （食盐每天6g以下，关注早餐，食疗防病，少吃垃圾食品 ）

2.适量运动 （运动无处不在 ）

3.戒烟限酒 （年每天五支，以下酒适量 ）

4.心理平衡 （积极，乐观，自信，热情 ）

5.早防早治，定期体检（体温，血压，体重 ）

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