<p class="ql-block"> 渭阳学校 “四和愿”第二次大讲堂开讲啦！今天由石美青老师给大家带来的主题是——“提高核动力 减轻“芯”压力”，郭校长和四楼全体老师参加。</p> <p class="ql-block"> 石美青老师分别从以下几个角度展开座谈：</p> <p class="ql-block">一：教师工作压力来源</p><p class="ql-block">（一）社会因素：作为一名好老师要承担很多角色：他们是学生活动的管理者和组织者，对学生起着教育管理的责任；他们是学生的“保姆”和父母的代理人，时刻要负责照顾学生衣食住行；他们是教学岗位中的示范者和知识的引导者，需要做到学生问不倒；他们还是学生的朋友，需要与学生平等地交流思想和感情。</p><p class="ql-block">（二）学校、家长和学生因素</p><p class="ql-block">学生中存在：态度差，动机弱，差别大；</p><p class="ql-block">家长中存在：要求高，心眼多，意见大；</p><p class="ql-block">学校中存在：评比多，检查多，成就少。</p><p class="ql-block">（三）个人因素：由于教师个性的差异，教师抗压力也不同，有些教师缺乏自信，学识不够渊博，不能积极面对教学失败的结果，自卑感强，适应教育转变性难，得不到领导、家长的认可，经常担心自身做的不够好等等，这些都是个人因素产生压力的来源。</p> <p class="ql-block">二：工作压力的影响</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 过强或过弱的压力水平都会影响我们的身心健康：</p><p class="ql-block">（1）工作压力与身体健康：工作压力经常使人感到身体不适。所以说工作压力大与患病成正比，很多疾病都与压力大有关系。</p><p class="ql-block">（2）工作压力与心理健康：压力不但对身体健康有重大的影响，对个人心理健康的负面作用也很明显，在工作中的体现就是工作倦怠，具体表现就是：情绪衰竭、成就感低。</p> <p class="ql-block">三：为“心”赋能，给“心”放假，科学应对压力，维护身心健康</p> <p class="ql-block"> 我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界、对人生、对价值的看法。</p> <p class="ql-block"> 情绪ABC理论.：A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别。</p> <p class="ql-block">不合理信念的三个特征：</p><p class="ql-block">1.绝对化的要求朋友失约令我很恼火。我绝对化地认为：朋友约会就不能爽约，否则就不够朋友，因此更生气了。</p><p class="ql-block">2.过分概括化某件工作没有做好。我过分概括化：我就是个没有工作天赋的人，更加绝望了。</p><p class="ql-block">3.糟糕至极一次晋升失利。我认为“糟糕至极”：这辈子我就完了。</p> <p class="ql-block"> 期待我们下一期的精彩大讲堂，欢迎您前来品味👏👏👏👏👏。</p>