<p class="ql-block">1、少食，则少疾</p><p class="ql-block">常听老人说：“能吃是福。”但是少有人知道下一句是：善吃是智。不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。</p><p class="ql-block">2、少欲，则少忧</p><p class="ql-block">清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。</p><p class="ql-block">3、少言，则少祸</p><p class="ql-block">《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。”一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。</p><p class="ql-block">4、少思，则少愁</p><p class="ql-block">《红楼梦》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一梦。其实细想，黛玉的香消玉殒，和她多思多虑的性情关系很大。一点风吹草动，她都会在心里胡思乱想，情绪上引起轩然大波，让身心备受折磨。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。</p><p class="ql-block">5、少怨，则少悲</p><p class="ql-block">常言道：“不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。</p>