<p class="ql-block">课前，认真签到！</p> <p class="ql-block">课间，赶紧请教！！</p> <p class="ql-block">课后，反思总结。</p> <p class="ql-block">我感觉自己受伤了，需要治疗。</p><p class="ql-block">昨天开始的学习，每组负责一天课程的主持工作，第一天的主持人就是我了，具体工作就是课前跟各位学员介绍老师，做一个简单的暖场吧，对于我是比较简单的事。昨天第一次结束后，就有老师跟我说“你讲的太好了，后面的都没有办法讲了”。当第一个人跟我说的时候，我没感觉到有什么，甚至感觉他们好像是在夸我讲的好，我对他们说谢谢。</p><p class="ql-block">今天的中午结束的时候，我们领导也说，你讲的太好了。一直我都认为大家是在夸我，包括接下来今天下午要讲的老师在昨天也过这样的话。我都表示了感谢！</p><p class="ql-block">直到今天下午的主持人上场了，开始讲话前又一次对我说“你讲的那么好，我都不敢讲了。”</p><p class="ql-block">我突然有一种被攻击、被责备的感觉。我忽然想，我讲的好不好与你敢不敢讲有什么关系呢？</p><p class="ql-block">难道我为了让你敢讲，让你讲的好，我就可以不讲吗？</p><p class="ql-block">所以在那一刻，我突然有一种受伤的感觉，我心里真的很不舒服。</p><p class="ql-block">觉察到我是很生气的，但是我气什么呢？我气他对我的攻击吗？还是她说的那句话？</p><p class="ql-block">同样的一句话，之前认为是夸我的语言，此时此刻觉得是批评、是指责，被批评，被责备的感觉，于是我就很不舒服了。</p><p class="ql-block">同样一件事情，同样一句话，然后我的认知不同，我就情绪就不一样了，刚开始我觉得是夸我的，于是我就很愉快，然后今天我觉得是被批评，被指责了，于是我就很不舒服。突然理解了成绩好的同学没朋友了。</p><p class="ql-block">当我觉察到我有这个情绪的时候，就想到，纪琼院长说过当情绪出现问题的时候，不能用情绪去对抗，而要去调整行为；</p><p class="ql-block">当行为出现问题的时候，不能用行为去对抗，应该去调整认知。</p><p class="ql-block">我想同样一件事，同样一句话，让我的情绪发生了变化，我坚信那一定是认知的问题。于是我就给我自己做了一个成长对话。</p><p class="ql-block">感谢生命中的遇见，都是来成就我的！</p><p class="ql-block"> 每日一省</p><p class="ql-block"> 2021年10月14日</p>