<p class="ql-block">全套动作创编以老体协A类、B类难度动作为主题，方便学员了解、学习及掌握老体协规定的难度动作，提高学员的技术水平。</p> <p class="ql-block">全套正面示范</p> <p class="ql-block">全套背面示范</p> <p class="ql-block">预备式和第一节分解</p> <p class="ql-block">前奏 预备式 起势绕翻 1X8拍 A类</p> <p class="ql-block">第一节 燕式平衡 8x8拍 </p><p class="ql-block">风火轮B+背后绕翻B+缠头B+双脚腾空立旋跳转B+拍尖向下的绕翻B+燕式平衡后举腿背翻C+拍尖向下的八字绕环B</p> <p class="ql-block">第二节 四方八字 4X8拍 </p><p class="ql-block">正反八字绕环A+正反八字绕翻B+拍尖向下的绕翻B</p> <p class="ql-block">第三节 摆翻下式 4X8拍</p><p class="ql-block">摆翻下式A+连续两次头上平绕翻A+左右脚交换跳A+上下抱圆A</p> <p class="ql-block">第四节 摆翻绕翻 2X8拍 A类</p> <p class="ql-block">第五节 螺旋换手 4X8拍</p><p class="ql-block">正反螺旋盘绕B+立旋头顶翻B+左右换手B</p> <p class="ql-block">第六节 后踢背抛 4X8拍</p><p class="ql-block"> 后踢腿背后抛接B+腾空跳转360</p><p class="ql-block">头顶翻B+拍尖向下单脚旋转360B</p> <p class="ql-block">第七节 扣拍翻转 4X8拍</p><p class="ql-block">反八字绕环A+扣拍单腿向后翻转360B+背抛扣接B+正反抛接A</p> <p class="ql-block">第八节 背接收式 1X8+4拍</p><p class="ql-block">前抛背接B+拍尖向下的翻拍B</p>