<p class="ql-block"> 眼睛是人体十分重要的一种感觉器官，眼睛可以分为角膜、晶状体、玻璃体、视网膜、视神经。如果把眼睛比作一个照相机则相对比较好理解，晶状体相当于照相机的镜头，视网膜相当于照相机的底片。一般平行光线通过晶状体和角膜的折射，形成的物像会落在视网膜上，产生的信息通过视神经传导到视觉中枢。这样再反馈到视网膜表面形成物象，眼睛就可以看到东西了。在正常情况下，从外界获得的信息中，90%都是由眼睛来完成的，所以眼睛对人体的重要性不言而喻。如果视力出现了下降，会对正常的生活、学习或者工作造成极大的影响。所以如果眼睛存在任何不适的表现，比如视力的下降、眼睛的疼痛，需要及早到医院完善相关的检查，及早的治疗才能够避免对视功能造成影响，从而满足正常工作或者生活的需求，因此眼睛对人体是非常重要的感觉器官。</p> <p class="ql-block"> <b> 眼睛的构造</b></p> <p class="ql-block"> 眼睛包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。</p><p class="ql-block"> 眼球壁主要分为外、中、内三层。外层由角膜、巩膜组成又称为纤维层膜层。由于眼角膜是透明的，上面没有血管。因此，眼角膜主要是从泪液中获取营养，如果眼泪所含的营养成分不够充分，眼角膜就变得干燥，透明度就会降低。</p><p class="ql-block"> 眼内腔：包括前房、后房和玻璃体腔。眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。房水由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。晶状体为富有弹性的透明体，形如双凸透镜，位于虹膜瞳孔之后、玻璃体之前。</p> <p class="ql-block"> <b>世界爱眼日的由来</b></p><p class="ql-block"> 据世界卫生组织2010年的统计数据显示，全球视力受损者总数估计为2.85亿，其中3900万为盲人。并且，根据世卫组织曾作出的预测，如果不采取行动，到2020年，全球盲人总数将增至7500万。保护视力、防盲治盲的严峻局面刻不容缓。</p><p class="ql-block"> 为了唤起人们关注和解决视力问题，世界卫生组织、国际防盲协会和其他机构早在1999年就联合发起“视觉2020”计划，强调视力是人的一项权利并提出在2020年前力争消灭可避免的盲症。</p><p class="ql-block"> 在“视觉2020全球倡议”下，自2000年开始，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起了世界爱眼日活动，日期为每年10月的第二个星期四。世界爱眼日是一项全球性的医疗公益行动，旨在宣传保护视力的重要性。</p><p class="ql-block"> 世界爱眼日是“视觉2020”的主要宣传活动。每年的宣传材料由国际防盲协会制作，具体的宣传目标包括提高公众对盲症和视力损害的重视，鼓励各国政府和卫生部长参与并资助全国性的盲症预防计划，向公众宣传盲症预防知识和“视觉2020”计划，以寻求广泛支持。</p> <p class="ql-block"> <b> 怎样保护视力 </b></p><p class="ql-block"> 定期检查视力，戴适合的眼镜，经常眨眼，让眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，预防眼睛外伤，多吃含维生素A的食物，积极参加体育锻炼，多看绿色植物。</p><p class="ql-block">1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。</p><p class="ql-block">2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。</p><p class="ql-block">3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。</p><p class="ql-block">4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。</p><p class="ql-block">5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。</p><p class="ql-block">6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。</p><p class="ql-block">7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。</p><p class="ql-block">8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。</p><p class="ql-block">9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。</p><p class="ql-block">10、多看一些绿色的东西，对于眼睛有很大的保护作用，给人带来一丝平静和平衡的感觉，使眼睛得到很好的休息。</p> <p class="ql-block"><b> 五原县丰裕中心校卫生保健室宣</b></p><p class="ql-block"><b> 2021年10月13日</b></p>