<p class="ql-block"><i style="font-size:20px;">美食烹饪：郑亚萍</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px;">编辑创作：郑亚萍</i></p> <p class="ql-block">深深的爱、浓浓的情，是家庭最好的粘合剂。他能使一个家庭有着强大的生命力、凝聚力和影响力。要让家里的厨房充满着磁场般的吸力，从而抓住家人的胃蕾。</p><p class="ql-block"><b>下面分享10月4日至10月10日我家的中饭菜，望吃货朋友们喜欢！</b></p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月4日</b></p><p class="ql-block">我家的菜肴很普通，烹饪什么拍摄什么，并随手分享。当天又要烧、拍、创作，所以我每天分享的全是“隔夜”菜哈！家常菜才是老百姓餐桌上的常客。</p><p class="ql-block">今天分享的饭菜有：图片①韭菜炒丝瓜！②黄鱼烧辣椒！③蒜蓉炒苋菜！④今天水果～青王葡萄！⑤今天白米饭！⑥冬瓜毛豆子汤！</p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月5日</b></p><p class="ql-block">今天分享的饭菜为：图片①酱兔腿、五香开花蛋！②拌莴苣丝！③芳蒜蓉生菜！④鸭梨！⑤粗粮饭！⑥海鲜冬瓜汤！</p><p class="ql-block"><b>温馨提示：起油锅，先把姜片、小葱结煸香，然后把蛏子、花蛤下锅煸炒，倒入料酒，加适量水烧5分钟，再把冬瓜加入锅里烧5分钟，按自己喜好调味即可，此汤鲜香、营养丰富！</b></p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月6日</b></p><p class="ql-block">今天分享的饭菜有：图片①藕片素三鲜！②清蒸鸡蛋饺！③黄瓜炒虾皮！④今日水果鸭梨！⑤杂粮饭，我家人的最爱，吃了不升血糖！⑥猪排骨百叶汤！</p><p class="ql-block"><b>温馨提示：秋天气候干燥，人们感觉口干舌燥，多吃鸭梨可缓解喉咙不适的症状。咬一口那甜滋滋的梨水，真的让人百吃不厌哈！</b></p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月7日</b></p><p class="ql-block">生活就是脚踏实地做好普通的一蔬一饭，而美食就是生活的调色板，做出一道道有滋有味的家常菜，是对生活对家人的一种态度，把对家人的爱浸透在一蔬一饭之中……</p><p class="ql-block">今天分享的饭菜有：图片①白灼鸡尾虾！②炒长豆！③茭白素三鲜！④洋葱炒辣椒！⑤粗粮饭！⑥豆腐鸭血汤！</p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月8日</b></p><p class="ql-block">今天分享的饭菜有：图片①老烧荷包蛋！②炒绿豆芽！③炒金花菜！④清蒸白鱼块！⑤粗粮饭！⑥老母鸡海带汤！</p><p class="ql-block"><b>温馨提示：老母鸡海带汤，常常吃吃，营养丰富，可防缺碘，可减肥，增强身体免疫力，家人喝着乐淘淘！</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>海带结不能和鸡一起煮，到鸡好时，提前5分钟加入即可。</b></p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月9日</b></p><p class="ql-block">今天分享的饭菜有：图片①茭白肉片炒青椒！②素炒藕片！③边鱼烧粉皮！④今日水果！⑤杂粮饭！⑥通水骨汤！</p><p class="ql-block"><b>温馨提示：猪排骨含有大量的磷酸钙和骨胶原蛋白，可以增加骨骼的强度，有利于小儿的骨骼发育，也可以降低老年人骨质疏松的概率。吃货朋友们平时大家可多食猪骨汤！</b></p> <p class="ql-block"><b>郑家小厨房的饭菜～10月10日</b></p><p class="ql-block">今天分享的饭菜有：图片①麻辣带鱼！②拌莴苣！③黑木耳烧素同肠！④素炒荷兰豆山药木耳！⑤粗粮饭！⑥扇贝肉冬瓜汤！</p><p class="ql-block"><b>温馨提示：扇贝富含丰富的蛋白质，并且还富含锌、钙、磷、碘、硒等微量元素，经常吃扇贝能够为人体提供很好的营养，可以促进脑细胞的发育，提高记忆力。</b></p> <p class="ql-block">朋友们大家好！</p><p class="ql-block">我们不要抱怨生活，生活原本就是不断枯燥地重复，没有轰轰烈烈的剧情，唯有把美好的点滴小事驻入心中，让生活越过越有滋味，在食物上担当起家庭温暖之花园，为家人准备一日三餐丰盛的饭菜，让餐桌成为家人最惦记的地方，每天有美食在等着家人，把普通的一蔬一饭秀出诗和远方！</p> <p class="ql-block">谢谢支持人老师和各位美友老师热情分享点赞，留评精彩！顺祝大家金秋安康！</p><p class="ql-block">🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p>