<p class="ql-block"> 关爱眼睛健康</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小朋友们，你们是不是注意到，有的叔叔阿姨，大哥哥大姐姐会在鼻子上面架着两块透明片呢？不过这可不是值得羡慕的玩具，是为了帮助患了“近视”病的眼睛更清晰地看见世界的辅助品——“眼镜”。</p><p class="ql-block">我们的眼睛很聪明，为了防止在长大之后生病，自己会先做好一点准备：眼球会把自己缩得扁一点，延缓“拉长”的进程，科学家们称之为“远视储备”。</p> <p class="ql-block"> 如何判断近视？</p> <p class="ql-block">爸爸妈妈们在判断孩子视力是否正常时，一定要考虑孩子的年龄因素，</p><p class="ql-block">正常情况下可以参考以下标准：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">发现近视后怎么办？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">可简单记忆为：正常视力标准大约为年龄乘以0.2。</p><p class="ql-block">如果孩子验光结果低于这个标准，建议到专业眼科医院进行详细检查。</p><p class="ql-block">如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？</p><p class="ql-block">很多爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。</p> <p class="ql-block">一旦确诊为真性近视，还能恢复么？</p><p class="ql-block">从近视的发生原理来说，如果孩子已经确诊了近视， 那么在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的！已确诊为近视的儿童青少年，除小部分是由于屈光间质的曲率异常造成的，大多数是由于眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。</p><p class="ql-block">图片</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">保护视力小常识</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">改善用眼环境</p><p class="ql-block">读书写字的地方空气要清新；</p><p class="ql-block">读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书；</p><p class="ql-block">选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜；</p><p class="ql-block">光线应从左前方射来。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">减少使用电子产品</p><p class="ql-block">连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟，应到室外活动或做眼保健操。</p><p class="ql-block">图片</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">健康的饮食习惯</p><p class="ql-block">补充营养，多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">养成良好的用眼卫生习惯(七不要）：</p><p class="ql-block">一、不要躺着看书； </p><p class="ql-block">二、不要走路看书 ；</p><p class="ql-block">三、不要在晃动的车船上看书 ；</p><p class="ql-block">四、不要不趴着看书；</p><p class="ql-block">五、不要歪头看书；</p><p class="ql-block">六、不要长时间看电视；</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">保证睡眠</p><p class="ql-block">睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息；</p><p class="ql-block">每天睡眠10小时（晚上9点之前）</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">增加户外活动时间，坚持做眼保健操</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">定期检查视力</p> <p class="ql-block">每年要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。</p><p class="ql-block">如果发现自己看不清事物，应及时告诉老师和家长，若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。勿到不正规的眼镜店配镜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">佩戴合适眼镜</p> <p class="ql-block">不要互相借戴眼镜。</p><p class="ql-block">每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《护眼歌》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小小眼睛真漂亮，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一眨一眨水汪汪。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛心灵的窗户，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保护眼睛不能少。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼保健操要做好，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">按着节奏别偷懒。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电视不要看太久，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不然就要近视眼。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电脑前别玩儿长，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">少了这点办不好。</p>