<p class="ql-block">天气越来越冷了，为了避免孩子生病感冒，家长们不仅把孩子裹得里三层外三层，生怕孩子冻着，有的甚至尽量避免孩子出门。</p><p class="ql-block">殊不知，这些过度的保护措施，反而给孩子带来了伤害。</p><p class="ql-block">其实，天冷并不可怕，孩子也没有我们想象的娇弱。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">今天，整理了以下几点注意事项，家长们按照执行，一起让我们的孩子健康、愉快地度过寒冷的天气。</span></p> <p class="ql-block">2.科学穿衣</p><p class="ql-block">避免里三层外三层</p><p class="ql-block">为了防止孩子生病，家长们总喜欢给孩</p><p class="ql-block">子穿的里三层外三层，严格做好保暖工</p><p class="ql-block">作。尤其是老人，总感觉孩子太小，抵</p><p class="ql-block">抗力差，一定要把孩子捂得严严实实的</p><p class="ql-block">才安心。</p><p class="ql-block">但是，有时候孩子生病并不是冻出来</p><p class="ql-block">的，而恰恰是捂出来的。</p><p class="ql-block">厚厚的保暖内衣，穿脱极不方便，影响</p><p class="ql-block">孩子的运动。而且一活动一身汗，不换</p><p class="ql-block">吧，汗捂在身上，容易诱发湿疹等皮肤</p><p class="ql-block">病；换吧，一身凉透，非常容易生病。</p><p class="ql-block">◆ 建议</p><p class="ql-block">杭州市中医院中内科桂晓春医师总结出小孩“穿衣公式”：气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。</p><p class="ql-block">气温+衣服增加的温度= 26℃</p> <p class="ql-block">根据桂医师的测量，每件衣服能增加的温度是：</p><p class="ql-block">•厚羽绒服9℃</p><p class="ql-block">•薄款羽绒服6℃</p><p class="ql-block">•稍厚弹力絮棉衣5℃</p><p class="ql-block">•厚羊毛衫4℃</p><p class="ql-block">•棉背心4℃</p><p class="ql-block">•抓绒衣服3℃</p><p class="ql-block">•薄外套3℃</p><p class="ql-block">•厚棉毛衫2℃</p><p class="ql-block">•薄棉毛衫是1℃</p><p class="ql-block">上面列举的衣服并未包含所有衣服类型，大家可自行类比。</p> <p class="ql-block">2.坚持来园</p><p class="ql-block">避免三天打鱼两天晒网</p><p class="ql-block">天气冷了，不仅大人进了被窝就不想出</p><p class="ql-block">来，孩子也越来越赖床。家长心一软，</p><p class="ql-block">就帮孩子请了假。</p><p class="ql-block">幼儿园的教育活动是有连续性的，频繁</p><p class="ql-block">请假会影响孩子学习的连贯性，导致他</p><p class="ql-block">们在幼儿园培养的好习惯“功亏一篑”。</p><p class="ql-block">而由于缺席各种活动，缺少“谈资”，对孩</p><p class="ql-block">子融入集体也十分不利，甚至会更加抗</p><p class="ql-block">拒来园，形成恶性循环。</p><p class="ql-block">◆ 建议 </p><p class="ql-block">除特殊原因外，建议即使在寒冷的天</p><p class="ql-block">气，孩子也能够坚持来园。</p><p class="ql-block">其实，培养孩子懂得坚持的品性，并不</p><p class="ql-block">一定需要多么高深的道理，从一件简单</p><p class="ql-block">的事情开始，从坚持来园开始，只要做</p><p class="ql-block">到了，那都是非常大的进步。</p><p class="ql-block">忍耐一下从被子里爬起来，从小培养孩</p><p class="ql-block">子的坚毅品质和时间观念吧！</p> <p class="ql-block">3.坚持户外运动</p><p class="ql-block">避免待在家中</p><p class="ql-block">很多宝爸妈怕娃着凉，减少了户外活动</p><p class="ql-block">的时间，就算出门，也是去商场、室内</p><p class="ql-block">游乐场。</p><p class="ql-block">但缺少适当锻炼，孩子更易生病感冒。</p><p class="ql-block">如果再去到商场等人员密集、空气流通</p><p class="ql-block">差的场所，很容易让孩子染上流感等呼</p><p class="ql-block">吸道传染疾病。</p><p class="ql-block">◆ 建议 </p><p class="ql-block">家长可选择阳光充足、风小或无风时，</p><p class="ql-block">去临近的公园、广场等户外场所，带娃</p><p class="ql-block">感受一下大自然，坚持适当的户外活</p><p class="ql-block">动，培养孩子坚持锻炼，提高孩子的抵</p><p class="ql-block">抗力。</p><p class="ql-block">多晒太阳还能帮助孩子钙的吸收哦。</p> <p class="ql-block">4.坚持合理饮食</p><p class="ql-block">避免大鱼大肉</p><p class="ql-block">很多家长认为，让孩子多吃大鱼大肉，</p><p class="ql-block">可以长“膘”，抵御严寒。</p><p class="ql-block">但是，孩子脾胃娇嫩，吃太多反而会引</p><p class="ql-block">发积食便秘，不利于孩子的身体成长。</p><p class="ql-block">过多的饮食，还会让孩子在幼儿园不好</p><p class="ql-block">好吃饭。</p><p class="ql-block">吃得过多，让孩子超重的话，还容易让</p><p class="ql-block">孩子陷入自卑，引发心理问题。</p><p class="ql-block">◆ 建议 </p><p class="ql-block">秋季的伙食要避免油腻、不好消化的油</p><p class="ql-block">煎食品。孩子饮食以蔬菜为主，适量添</p><p class="ql-block">加肉食，有效增强身体免疫力。</p><p class="ql-block">另外，秋季气候干燥，加上室内暖气，</p><p class="ql-block">孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水</p><p class="ql-block">症状。家长要注意及时给孩子补水分。</p> <p class="ql-block">5.坚持开窗通风</p><p class="ql-block">避免门窗紧闭</p><p class="ql-block">很多家长习惯一回到家就关门窗，开空</p><p class="ql-block">调，这样温度的快速切换会引起孩子身</p><p class="ql-block">体不适，甚至有可能会引发呼吸道疾</p><p class="ql-block">病。</p><p class="ql-block">持续紧闭门窗，室内氧气的浓度也会不</p><p class="ql-block">断降低，空气中其他各种有害成分如二</p><p class="ql-block">氧化碳会逐渐增加。'</p><p class="ql-block">而且，空气不流通，易滋生病毒、细</p><p class="ql-block">菌，孩子也容易生病。</p><p class="ql-block">◆ 建议 </p><p class="ql-block">一天开窗通风1-2次，每次15-20分钟。</p><p class="ql-block">上午10点到下午3点（太阳出来的时候）</p><p class="ql-block">开窗最佳。</p><p class="ql-block">打开卧室中距离最远的两个通风口，形</p><p class="ql-block">成对流，有进有出。</p> <p class="ql-block">6.坚持洗手</p><p class="ql-block">避免不讲卫生</p><p class="ql-block">秋季腹泻是孩子常见的疾病，一般是因</p><p class="ql-block">为感染轮状病毒而引起的，主要通过消</p><p class="ql-block">化道和呼吸道感染而致病。</p><p class="ql-block">因此手部卫生非常重要，饭前便后要及</p><p class="ql-block">时提示孩子认真洗手。</p><p class="ql-block">◆ 建议 </p><p class="ql-block">调整水温，鼓励孩子温水洗手。</p><p class="ql-block">冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，</p><p class="ql-block">可为孩子面部、手部涂抹润肤霜，能有</p><p class="ql-block">效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。</p><p class="ql-block">天气越来越寒冷，但只要家园双方共同</p><p class="ql-block">做好预防，就能防患于未然，让每个孩</p><p class="ql-block">子健康、快乐成长！</p>