<p class="ql-block"> 感谢斯老师带领我们集体成长，课前我们健康中心的成员们提前到达，打扫好卫生，干净的环境会令人心情舒畅，李老师贴心的为来上课的老师们准备好咖啡和热茶。这是第二次地面课，好期待和小伙伴们见面，斯老师带来了瑜伽垫，大家一起布置了上课的教室，我们围成同心圆，席地而坐，垫子软软的，心里暖暖的，集体是有爱的。第一环节讲授中初步了解到个人成长中的重要主题：自我认知方面，学会觉察身体、环境、情绪。增强自身能力系统，发现和认识自身潜能，提升应对和解决压力的能力，学会自我调节，包括特点及归因风格等。外在资源方面，原生家庭、社会资源、人际关系等。死亡和生命的意义，认清对死亡的恐惧，关于自杀是悲剧还是选择等不同认知以及死亡中的自由。澄清对重大问题的态度，包括情与爱，生与死，权利与金钱，工作与婚姻等方面。解决生活中未完成的事件，感情上未处理的事，怨恨、悔恨、内疚。痛苦、罪恶感、遗弃感等，徘徊于意识于潜意识之中的东西。提升自我觉察的能力，接受长处，不回避短处，认识短处。提升专业理论水平等。以及个人成长的方法途径、咨询师的自我成长、心理咨询基本技能、倾听技术等等。</p> <p class="ql-block"> 第二环节觉察身体的冥想，整个过程很放松，关注到自身每一处，到达心脏的那一刻，我非常清新的感受到心脏的跳动，那一瞬间有些许的停留，当时并未觉察到什么，也只是觉得这是年轻有活力的生命。凡是突出和强调的部分值得被关注，多倾听身体的声音吧，身体不会骗你，多分享自己的感受吧，清理自己的心。紧接着做了自我评价量表，多少分数不重要，对自己评价的标准在于自己，没有可比性。自信源于心，不在于外。这个过程斯老师讲到辟谷，境界不足，也没有做过辟谷，但是还是有一点感想想记下来，以前喜欢重口味的食物，喜欢吃的饱饱的去睡觉。忘记了食物原有的滋味，生活是不是也是如此呢，欲望的满足，还有几分生活原有的滋味呢？原滋原味的酸甜苦辣何尝不是一种享受？生活中的甜蜜也好，痛苦也罢，就像用舌尖去感受食物的甘甜到达肺腑深处一般，他们也需要抵达你的人生，你去慢慢品味，慢慢消化，变成营养，成为你的一部分，或是阅历，或是通达...慢慢的就懂得了克制与自律并不是控制之下的产物，它是觉察自我之后自然而然形成的一种生活方式。</p> <p class="ql-block"> 第三环节是斯老师对我们课下读书的情况做了了解，对困难之处进行指导和解惑，我没有读完，也读的不用心，所以找不到疑惑的地方，如果当成任务的话，就会很难将它做好，总是想着用整块的时间去干某件事，然后就会被无限的拖延，学会利用零碎的时间，做好规划，这不更充实嘛。如果它是一种爱好，认为是为自己做的事，迫不及待想去做的事情，它就会从工作的一部分变成自己本身的一部分。今天这份感触就是课下零碎时间写的，完完全全享受其中，热爱的心让一切都有意义。</p> <p class="ql-block"> 感触最深的是个体沙盘和团体沙盘实操，摆放的过程就是一种疗愈，哪怕什么都不说，看见自己的内心就是最好的疗愈。第四环节个体沙盘，尽管是第二次操作，从实际意义上来讲，这是我做的第一盘沙，放下顾虑，按自己的心意去摆放，在斯老师的点拨下，自我觉察的地方还有很多，为什么边界感会那么强呢？那坚硬的石头都能变成柔软细腻的沙子，这世间上还有什么是不能改变的呢？我看到了自己的状态以及接下来该如何自处，斯老师的引领，让我看到了自身力量的不足，以及身后的力量可以从哪里获取？以及原型与现实神秘的联系会牵引着我去主动探索沙盘的神奇和奥妙之处。</p><p class="ql-block"> 第五环节团沙过程中，再一次感受到团体的力量和疗愈。关注自己，也要考虑周围的环境，同时要有自己的立场，不被外界过度影响，着手于更重要的事情，把机会用在刀刃上。生活中不可能处处都有像斯老师这般的点破，学会自我觉察，并关注他人的情绪。这也是一个成长点，成长呢，更是一生的课题。整个操作过程中，我看到了咨询师应该具备的素养，给来访者以安全和保护的距离和环境，放下自身的投射，点到为止，恰到好处，从只言片语中获取重要信息，独到的眼神看到问题点在哪里。让来访者觉察，自己找答案。观察员也是非常重要的角色，他观察到的部分可能是被自己忽略的一部分，观察而不评判也是一种能力。</p> <p class="ql-block"> 仓促的结个尾，感谢组长带我们去吃丰盛的午餐，集体提议AA，多听听别人的声音，尊重和接纳每一个想法，每个人都需要被看见，和小伙伴们一起用餐，别有一番滋味，一个团队，组织者必不可少，有了向导，就像有了指路明灯。再次感谢斯老师授课之余，精神食粮之外，每次过来都会准备下午茶点，但是每次上课，都忘记了时间，忘了吃，结束之后，才发觉好饿，精神食量可以填补内在的饥饿与空虚，留点饥饿感，会吃的更香！也会更加轻松和自在！</p>