<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有人说:“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">是的,不管在什么年纪,只要我们还有想做的事,人生就没有太晚的开始。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但这一切的前提是,我们的身体都要足够年轻。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而是硬朗的身板,矍铄的精神。它不一定伟岸,但一定健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">年轻的身体,让我们的精神头不亚于任何一个年轻人,它与每个人息息相关,对我们来说至关重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以下关于保持身体年轻的12个小习惯,不知道你能做到多少呢?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你做到了7条以上,说明你的身体比同龄人要年轻。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你做到了10条以上,那恭喜你,你的身体很年轻,心态也很好。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">01 觉得自己比实际年龄年轻</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">好心态的人,往往更好命。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一项研究显示,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">其中,70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">来不及认真地年轻,就选择认真地老去。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">遇到烦恼,一笑待之,人生永远从今天开始!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">02 性格开朗,喜欢交朋友</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">罗兰说:“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">正因为我们生命中这些朋友的存在,人生才更有趣味。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人身体变年轻。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的死亡率低22%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以,与好友常联系,与知己常交心,我们的身体也会变得更好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">03 懂得释怀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">释怀,不仅是对自己负责,也是对他人尊重,更是对万事看透。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">别为难自己,别委屈自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">该释怀时要释怀,该放下时要放下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们已经过了放肆挥霍生命的时候。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">凡事郁结于心,只会让烦恼更加难解。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以最好的放下,是学会释怀,一念之间,天地皆宽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">04 定期丢东西</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人生就是一个删繁就简的过程,生活也是。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们喜欢买买买,但也要习惯丢丢丢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">家里堆积太多杂乱不要的东西,心情也会在不知不觉间变差。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">保留生活必需品,其他可以适当地清理掉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">05 肚子上肉少</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人到了一定年纪,发福是很正常的事情。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但腹部过于肥胖,那就是身体在发出警报了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以,平时多关注腰围。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最好男性不超过90cm,女性不超过85cm。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们常说,能吃是福。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但吃得太多,也会有损健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">多给肠胃减减压,身体就会给你更好的回馈哦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">06 不打呼噜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">严重打呼噜甚至会致命。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以,防微杜渐,一旦打呼噜明显,建议到医院检查。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">身体是自己的,一定要重视。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">07 多数时候更愿意步行</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人生下半场,拼的是健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“饭后走一走,活到九十九”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">08 不过分依赖子女</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">世界上大多数的爱都以聚合为目的,唯独父母对子女的爱指向别离。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">父母子女的爱,是天性,也是老年生活里的调味剂。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但爱子女,也不要过多地介入到子女的生活中去。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">孩子长大后,我们更要学会得体地退出,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不过分依赖子女,更多的关注自己,平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">即使我们年华老去,但也一定要精致优雅。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">09 口味清淡</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">清淡的饮食可以有效地减少身体的负担,减缓身体器官的老化,有效提高身体健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">蔬菜虽是草,对我们来说却是宝。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">多食蔬菜,不仅身体会变好,面色也会更加年轻。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">10 会花钱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">聪明的人会把养老钱分成三份:</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一份用于日常生活开支,这是必不可少的;</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一份用于储蓄投资,不仅能增值还能应对突发情况;</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一份用于改善生活,比如购买健康器材、去旅游。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">走到生命的终点,却发现钱没花完,真不如以前开明大义些。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但把积蓄全花光了也不是个办法,所以会花钱真的很重要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">11 爱笑</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爱笑的人运气都不会太差。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">经常微笑不仅可以提高免疫系统功能,是健康长寿的法宝之一,还可以增加幸福感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以,千万别吝惜笑容。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">12 睡得着觉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡觉会增加人的幸福感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡商更是直接体现了人的生活质量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以,愿你晨起有幸福,梦里有微笑,每天都能睡个好觉。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">13</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这12个小习惯,虽然简单,却对身体影响重大。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以这12个小习惯,愿我们都能一直做到。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每个人一生的时间都有限,但我们可以尽量为自己争取更多的时间。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康不是一个空谈的口号,保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">愿我们都有一个硬朗且年轻的身体,去享受最美的人生。</span></p>