第七十五篇，关于能量理解的收获

造型师Linlin

2021年10月11日 星期一 阴天

成功日记【003】

1.我做到了，坚持完成今天承诺的五分钟平板支撑惩罚

2.我做到了，检查谢同学的数学作业，找出问题，让她练习同样类型的习题熟悉题型

3.我做到了，在焦虑的时刻让自己慢慢静下来，等待的时候安于当下。

4.我做到了，帮妈妈按摩，擦身体，洗衣服。

5.我做到了和好朋友杨娟链接，聊天一个小时，给我们的情感账户存钱。

6.我做到了，能量低的时候请教好朋友瑜妈，借助她的高能量让自己的情绪平复下来。

7.我做到了，链接我59期蜕变之旅的同桌，让她坚持写日记，这种感觉非常棒。

8.我做到了，看书《起床后的黄金1小时》十分钟，我又进步了。

感恩日记【005】

1.感恩老公今天早起拉货，为家庭奔波。

2.感恩今天为我们班级销卡的建行工作人员的耐心服务。

3.感恩陈桂林大哥中午给妈妈买午餐。

4.感恩我亲爱的瑜妈在我需要帮助的时候总能开导鼓励我。

5.感恩我的好朋友杨娟给我提供的买房和装修建议。

6.感谢我的好同桌胡明秀一直那么得信任我。

7.感谢弟弟每次都能耐心得为我提供电脑使用和教谢同学学习英语的方法。

8.感恩谢同学顺利得完成了今天学习计划，又进步了一点点。

昨天听了瑜妈的分享，今天看到她发给我的这几段话，突然对能量有了一点理解。

以前不懂的什么是能量，想去表达这个人很棒，用的最多的词可能就是“气场”了。

自己以前不管是在服务客户，还是在培训机构教学员，给别人留下的印象都是：有亲和力，温柔，说话轻声细语的。

所以，也一直觉得“气场”这个词跟我半毛钱关系都没有。

也就是说，我从来都不认为自己身上有能量。

前段时间，看到日记星球李影华导师的一篇日记里写道她对能量的理解判断：

如何判断两个人交流的时候能量高低呢？

告诉大家一个非常简单的方法：

1、能量比你低的人，会怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你

2、能量同频的人，会喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你

3、能量比你高的人，会理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你

就这三点，大家可以对照一下自己，回望关注一下身边的人和你相处是一种什么样的状态，你就可以知道你和别人之间的能量在哪个级别了

当我看到这段话的时候，就对照着去看看自己身边的人，还真的就是很有道理的。

所以，我也想提高自己的能量，从昨天的日记里分享的方法一点一点做起来，朗读，高声朗读，快速朗读，多读几遍，然后自己的话讲出来，这样自己的表达才是有能量的，有能量和没有能量是0和1的区别。

想起自己以前看书学习，看视频学习，总是粗粗得看过就好，哪怕是自己有认真看过一遍，没有记下来，也会容易忘记，等到要用的时候，表达不出来，或者说是不能完整地表达出来，这就是没有内化成自己的东西，没有生成智慧，也就不能用出来，所以，自己的能量也就得不到提升。

学习，提炼，内化，输出，总结，这才是整个学习的过程，这也就是提升能量的过程。