<p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 随着中考改革的不断变化，中考体育分值逐年不断提升，体育学科日益凸显其重要性。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> “少年强则国强。”为了响应国家“每天坚持锻炼一小时”的号召，贯彻开展校园课后延时托管服务的政策，针对中考体育测试项目，我校科学设计，精心组织，积极开展课后延时托管服务——中考体育训练。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 下面请跟随我们的镜头，一起去浏览我们的训练日程吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">首先进行的是集体千米跑体能训练。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每班各一个方阵，设领跑员（身穿班级分辨服）和口哨员。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">初三分管体育老师轮流值日负责总调度，其它体育老师及班主任分配在不同点督促跑步，确保跑步队形与训练实效。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">课后延时服务训练安排表（一）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">课后延时服务训练安排表（二）</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">50m短跑训练。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">女生800m/男生1000m训练。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">高抬腿训练。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">原地纵跳练习</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">女生仰卧起坐训练</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">男生立定跳远训练</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">平板支撑训练。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">跳绳训练</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">不积跬步，无以至千里；不积细流，无以成大海。平时训练多流汗，明年体测少流泪。希望南安中学的初三学子们发扬吃苦精神，主动刻苦训练，明年五月体测创造辉煌！</span></p>