<p class="ql-block">什么是真宫缩，什么是假宫缩?</p><p class="ql-block">假性宫缩</p> <p class="ql-block">怀孕的最后几周，子宫肌肉比较敏感，随着胎头的下降，会刺激子宫下段，这种牵拉刺激会使子宫收缩，这就是我们常说的假性宫缩。</p><p class="ql-block">假性宫缩之所以称为“假”是因为它不能使宫口扩张，也不是临产征兆。它的临床表现为无规律性，无周期性，宫缩持续的时间短，力量弱，只限于下腹部或腹股沟区。</p><p class="ql-block">假性宫缩发生较为偶然，有的妈妈在孕20周时就有可能察觉假性宫缩，更多的妈妈是在孕晚期才察觉，也有的妈妈根本就没察觉</p> <p class="ql-block">真宫缩</p><p class="ql-block">而临产的真宫缩是具有规律性的，疼痛感比较明确、越来越重。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，3~5分钟。</p><p class="ql-block">当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。</p> <p class="ql-block">出现假性宫缩该如何缓解?</p><p class="ql-block">一般来说，假性宫缩是分娩前的正常生理现象，但频繁出现假性宫缩不排除有早产的可能，宝妈需要特别警惕。</p><p class="ql-block">一当假性宫缩发生时，可以通过以下几种方式缓解:</p><p class="ql-block">1要冷静:发生假性宫缩，一定不要太过紧张，先让自己平静下来，因为过度紧张反而会加剧宫缩。</p><p class="ql-block">2要休息:发生假性宫缩时候，要立刻停下手中的工作，尽量平躺休息，深呼吸，放松腹部。</p><p class="ql-block">3喝温水:假宫缩来了，也可以适当喝些温开水，也有可能缓解宫缩，因为脱水也可能会导致假宫缩。</p> <p class="ql-block">如何预防假宫缩频繁出现?</p><p class="ql-block">1不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就会给母体很大的负担。另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。</p><p class="ql-block">3不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。</p><p class="ql-block">4防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。</p>