共享安康（21.10.11）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【悦享心语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">静坐常思己过</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">闲谈莫论人非</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">能受苦乃为志士</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">肯吃亏不是痴人</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">敬君子方显有德</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">怕小人不算无能</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">欲进步需思退步</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">若着手先虑放手</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">如得意不宜重往</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">凡做事应有余步</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">事临头三思为妙</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">怒上心忍让最高</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">切勿贪意外之财</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">知足者人心常乐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">新的一周，共享安康</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【国际女童日】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">2011年12月19日，联合国</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">大会通过66/170决议，宣布</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">每年的10月11日为国际女</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">童日，以确认女童的权利和</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">世界各地的女童面临的独特</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">挑战，并提高全世界对于女</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">童面临的不平等待遇的认知</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">以期提高女童在教育、医疗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">营养、法律和安全方面的</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">待遇。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【世界镇痛日】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">国际疼痛学会决定从2004</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">年开始，国际疼痛学会将每</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">年10月的第三个周一设立为</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">“世界镇痛日”。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">作为每个人一生中体验最早</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">最多的主观内在感觉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">“疼痛”，是人类经常遇见</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">的问题。但由于长期以来人</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">们对疼痛的认识比较片面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">认为疼痛只是疾病的症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">只要疾病治好，疼痛就会消失</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">所以还有众多患者正在忍受</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">着疼痛的折磨。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【哥伦布日】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">哥伦布日，又称</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">哥伦比亚日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">是纪念克里斯托弗·哥伦布在</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">于</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">1492年</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">首次登上美洲大陆</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">而举行的节日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">是一些美州国家的节日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">时间是10月12日或</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">10月的</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">第二个星期一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【加拿大感恩节】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">加拿大的感恩节和美国的感</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">恩节不在同一天，加拿大每</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">年十月第二个周一，美国11</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">月的最后一个星期四是举国</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">同庆的感恩节，规定从这一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">天起休假三天。即使远在异</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">乡的人也都要在节日前赶回</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">去与家人团聚，共庆佳节。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">美国和加拿大人对感恩节重</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">视的程度，堪与传统的盛大</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">节日－圣诞节相比。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【养生厨房】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">食材：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">萝卜2个、生姜1块、大蒜3瓣、</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">鸡蛋2个、胡椒粉适量、淀粉适</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">量、面粉适量、油适量、盐适</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">量。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">做法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、将萝卜去皮清洗干净，同时</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生姜大蒜也备好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、将萝卜擦丝后放入适量的盐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">搅拌均匀腌制半个小时。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、趁这时将生姜大蒜切末备</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4、将腌制好的萝卜攥出水份备</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5、将萝卜丝抖散放入鸡蛋和胡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">椒粉还有生姜大蒜末搅拌均匀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">6、放入适量的淀粉也搅拌均匀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">（淀粉不用太多）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">7、最后在放入适量的面粉，一</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">边加一边和面直到能做成丸子形</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">状即可（面一定不要一次加，以</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">免太多了）。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">8、戴上一次性手套一手挤丸子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">另一手用勺子配合着往油锅里</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">放。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">9、坐锅放油开中火烧热后放入</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">萝卜丝丸子开炸，不要过早翻动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">端起锅晃动即可，等一面炸黄后</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">翻面在炸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">10、炸到萝卜丸子完全都变黄了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">也浮起来了即可关火捞出控油随</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">后装盘即可开吃。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【哲理名句】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">19、三人行，必有我师焉。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">——《论语·述而》 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">解读：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">三个人同路走，其中必定有</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">可以当我的师长的人。人人</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">都有相对的技能和特长，有</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">值得我学习的地方，只要虚</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">心向别人学习，一定能找到</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">可以教自己的老师。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 20、三思而后行。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">——《论语·公冶长》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">解读：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">经过反复考虑然后才采取</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">行动。这话适用于莽撞行</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">事的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">三：</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">多次。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">21、生于忧患而死于安乐。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">——《孟子·告子下》 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">解读：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">人可以在忧思祸患中成长，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">也可以在安逸享乐中灭亡。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">艰苦的环境能锻炼人，能使</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">人更坚强地生存发展；安乐</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">的生活容易腐蚀人，使人颓</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">废乃至灭亡。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 22、圣人千虑，必有一失；</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">愚人千虑，必有一得。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">——《晏子春秋·杂下》 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">解读：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">伟大人物考虑问题，难免有疏</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">漏的地方；愚昧人经过周密思</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">考，也可能想出一点有益的意</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">见。契诃夫说过，大狗叫，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">小狗也叫，小狗不应因大狗</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">的存在而不敢叫。愚人不应</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">该因圣人的存在放弃了自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>的思考。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【健康与养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">31.服药期间，谨慎喝酒</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">绝大多数药物，在酒前或者酒后吃，会产生各种不良反应。典型的如吃完头孢后喝酒，会产生双硫仑反应，轻则呼吸困难、胸闷；重则休克、心力衰竭甚至死亡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">32.基因决定爱不爱吃香菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">美国一项研究显示，人类11号染色体上的基因"OR6A2"会影响嗅觉，如果这个基因发生突变，人就容易讨厌吃香菜。所以爱不爱吃香菜可能是天生的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">33.吃盐多，会伤胃</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">盐会破坏我们的胃黏膜，胃黏膜被破坏了，胃也就失去了重要的保护，各种胃病、甚至是胃癌的发病风险都会大大增加。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;"><br></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">34.果糖容易诱发痛风</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">果汁、可乐等饮料中含有大量果糖，进入人体后不仅会直接产生尿酸，还会降低体内尿酸的排出。因此痛风患者一定注意不要摄入过多果糖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">35.猪很可能比你瘦</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 22px;">猪的平均体脂率为15%，而正常的成年人，男性平均体脂率为15%～18%，女性为20%～25%。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【百家讲坛】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">三大改造 改天换地</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/3RYcWiopa6-6kyVfQyZjCg" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>三大改造 改天换地</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【每日一歌】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">雷佳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">《永远的歌》</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&amp;scene=104&amp;__biz=MzAxOTEwNTI3Mg==&amp;mid=2650030346&amp;idx=4&amp;voice_id=MzAxOTEwNTI3Ml8yNjUwMDMwMzQ0&amp;sn=d036741f79030f42581ac3eb91d42a40#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>雷佳《永远的歌》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&amp;scene=104&amp;__biz=MzA5Mzc1MzgzNQ==&amp;mid=2650855423&amp;idx=1&amp;voice_id=MzA5Mzc1MzgzNV8yNjUwODU1NDIw&amp;sn=5e8958ed338b54c4ecb3927eda17cafd#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>《荣茂读报》语音版</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&amp;scene=104&amp;__biz=MzA5OTQyMDgyOQ==&amp;mid=2652618671&amp;idx=8&amp;voice_id=MzA5OTQyMDgyOV8yNjUyNjE4Njcw&amp;sn=c143339a6a07768be26405ea00bfb263#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><b>《历史上的今天》语音版</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">【每日每图】</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">鸟的天地</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">（三）</b></p>