<p class="ql-block">10月8日 星期五 天气 晴</p><p class="ql-block"> 今天是国庆节后的第一天课，在道法课后，我利用二十分钟与孩子们进行了正念与自己的游戏时间。</p><p class="ql-block"> 首先分享绘本故事《安静之王》，讨论了大猩猩马文与其他猩猩不同的地方～～安静、平和、专注，它的秘诀是什么呢？在与爷爷一周的生活里，马文的注意力非常集中，周一专注地吃香蕉，周二坐游船专注地观察风景，周三发现喷泉的水是温的（爷爷认为是凉的），周四排队买甜点闻到糖霜的香甜清新味，周五听交响乐，感受每个音符或激情澎湃或委婉悠扬，周六上一座很高的大楼，让爷爷不想拍胸脯大哄啦，周日参观博物馆爷爷也能平静地看那幅“香蕉”作品啦！</p><p class="ql-block"> 今心就是念，把你的心放在此时此刻。</p><p class="ql-block"> 看绘本影视《小青蛙爱静坐》，讨论小青蛙有什么变化……</p><p class="ql-block"> 看图片，说说看到什么……</p><p class="ql-block"> 同一个情境每个人的注意力的焦点可能不一样，保持接纳很重要，可以记录一下自己安静、专注、平和的时刻，并经常刻意训练，让自己更清楚觉察周遭事务。</p> <p class="ql-block">感谢熊浩菁用心拍摄记录。</p> <p class="ql-block">"布兰达·S. 迈尔斯（Brenda S. Miles）博士是一名小儿临床神经心理学家，曾经在医院、康复中心和学校工作。她出版了很多绘本，如《让情绪动起来：用运动赶走坏心情》《坚持到底不放弃：培养孩子良好的毅力品质》《不怕犯错再试试：在错误中学会成长》，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">她鼓励儿童和成人要敢于探索，树立远大理想，学会寻找生命的乐趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">苏珊·D. 斯威特（Susan D. Sweet）博士是一位临床儿童心理学家和两位孩子的母亲。她曾经在医院、学校和社区服务中心工作，关注儿童的身心健康。</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">她鼓励所有的孩子都要敢于追求自己的梦想，拥有属于自己的幸福生活。</span></p> <p class="ql-block">布莱恩·朗度（Bryan Langdo），三十本童书的插画师，两本书的作者。他创作的绘本《托纳多·萨利姆和魔法牛仔帽》（Tornado Slim & the Magic Cowboy Hat, Two Lions, 2012）获得2013年美国西部作家故事激励奖（ 2013 Spur Award for Storytelling from Western Writers of America）。他和妻子及两个孩子生活在美国新泽西州霍普韦尔市。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">空闲时间，他喜欢待在树林里。"</span></p> <p class="ql-block">《安静之王》绘本</p>