青春之心灵青春之少年——世界精神卫生日

雪乡心理

以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。 　　2021年10月10日是世界精神卫生日。今年的宣传主题是“青春之心灵青春之少年”。少年的心理健康是健康中国的重要内容。 让我们一起行动起来，通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力； 协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题。 为儿童青少年的心理健康保驾护航 儿童青少年主要的心理问题？ 目前关于0-5岁儿童心理健康问题关注仍然比较少，婴幼儿没有表现出典型的精神健康症状，但是会以独特的方式来表达他们的紧张和焦虑。 1.睡眠模式紊乱： 比如婴幼儿入睡困难，睡前很兴奋，家人怎么哄劝都不行；夜间醒来哭闹好几个小时，不让家人靠近自己。父母会有深深的无力感，并且因为孩子的睡眠问题会对这孩子发脾气。 2.喂养困难： 给孩子喂食过程中有困难，变着花样能够做孩子喜欢的食物，孩子仍然不领情。有的孩子在有情绪障碍的情况下会拒绝进食。 3.胃部不适： 有的婴幼儿可能会出现打嗝呃逆，有时会锤打肚子，有时趴着摩擦肚子，进食后感到肚子不舒服会哭闹，拒绝再次进食。 　　5-16岁的儿童青少年健康问题更加重要，因为这会涉及到社会功能，包括学业、交往等。 这期间出现的心理健康问题包括： 1.行为障碍： 男孩更有可能患上行为障碍，比如对立违抗、逃学、打架斗殴、物质成瘾、性关系随意等。 2.多动障碍和孤独症谱系障碍等神经发育障碍： 男孩更多见，表现注意力不集中、活动过度、交往障碍、刻板的行为模式以及感觉方面的异常，比如，有的孩子听到父母走路的声音就像大象走路的声音，感到特别吵闹，会捂住耳朵。 3.情绪障碍： 主要以焦虑、抑郁情绪常见。虽然情绪障碍在女孩中多见，但是青春期中后期男孩、女孩发病率都会急剧上升。 4.自伤自残： 这是青少年心理健康问题反复出现的主题。平时家人不顺着自己就拿刀子划胳膊自残；和同学闹矛盾后打自己耳光；学习压力大，就咬自己的手背直至流血等。近年来有增多的趋势。 5.饮食障碍： 这样的孩子会有不良的饮食习惯。有的女生很苗条，却每天进食很少，吃饺子要控制在3个之内；有的孩子无“油”不欢，食物主要以油炸、油煎为主等等。 　如何帮助儿童、青少年消除心理问题呢？ 1、提高教师心理辅导能力素质 对青少年进行心理辅导，教师的素质是至关重要的，青少年心理素质教育的专业技术应成为教师必备的素养，应成为考核教师能力的一个重要条件。 2、开展多种形式心理健康教育 一是开设心理辅导课，进行普及心理学常识的教育，使青少年了解心理常识。特别是掌握心理健康的若干标准，学会出现心理障碍时的解脱方法； 二是开设心理咨询、咨询信箱、热线电话，进行一对一的心理咨询活动； 三是在青少年中广泛开展“打开心灵窗户”访谈等活动。因为同龄人通过互相倾诉、沟通，极易达到心理疏通的目的； 四是家校联手开展心理辅导，学校应利用家长会这个渠道作些宣传，让家长对心理辅导有所了解，并协助学校开展工作。家校联手形成合力，会使心理健康教育取得更好的效果；五是培养青少年的人际交往能力，促进班集体关系的和谐、融洽。 3、不断提高家长素质。 首先，不要妄下结论，当家长想要指正孩子的想法并判断孩子的做法时，请忍耐。最好不要提出任何建议，不要对想法和做法下结论；其次，与孩子同频共振、表现关爱、向孩子展露情感，这样能让孩子收获更多安全感。父母的爱有助于治疗孩子的心理问题；最后，营造良好的家庭氛围。 4、成长中的青少年自我提高 人际交往和沟通具有强大的吸引力。然而，由于目前学校的教育以升学为目的，过分强调青少年之间的竞争，导致学校生活紧张、单调。加之现代家庭住房单元化，独生子女增多的特点，从客观上束缚了青少年的人际交往，这样的班集体不能满足青少年的情感需要，也就不能使青少年得到健康的发展。学校应通过课程、讲座、咨询、讨论、学习小组、实验等形式，引导青少年广泛接触社会，结交朋友。使青少年在交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系，在交往中取得进步，克服不良心理倾向。 现代人的生活节奏越来越快负担越来越重，压力也越来越大如果任由负面情绪慢慢累积很可能会成为压垮你的“最后一根稻草”甚至会引发精神疾病例如常见的焦虑症、抑郁症、强迫症等 　　由于对精神疾病认识不足多数人也宁可自己忍受痛苦而不愿寻求精神科医生的帮助，害怕因"精神病"而受歧视结果延误了治疗，病情加重所以发现精神疾病问题要及时的治疗，心理健康了才能使社会的各个方面更和谐发展。 请让我们一起行动起来！ 关注儿童！关注自己！ 雪乡中学心理健康教育工作