气温骤降，注意保暖

Rose

亲爱的家长朋友：

您好！

秋雨过后天气凉爽，特别是现在早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季，尤其是小朋友们免疫力比较低，一不小心就容易感冒，这个时候预防工作就非常重要。做好预防才能让孩子健康地度过这个秋天，那么，家长朋友们要注意些什么呢？

三暖二凉原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。

小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。

小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

温馨提示:

1.即使气温骤降，也不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2.可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。一是因为幼儿活动较多，非但不会冷，反而会有些热；二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3.医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨、二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，说明孩子需要及时减衣了。

保暖注意事项:

给孩子穿的衣服不仅要温暖，更要舒适。孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子时常蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

推荐 宽松棉质运动衣

不推荐 紧身衣服和裤子

理由：牛仔裤等紧身衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于孩子运动，甚至妨碍小朋友生长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证小朋友在户外活动时不受束缚。

推荐 打底衣物+厚外套

不推荐 N多件薄衣

理由：有时家长不知道给孩子穿多穿少，所以就给孩子穿很多件衣服，但这种穿法根本没有考虑孩子的感受，不仅穿脱麻烦，更不利于运动；而将N多件薄衣折合成一件较厚的衣服，不仅方便穿脱，更利于运动，况且，一般室内温度较高，根本不需要太厚的衣物。

推荐 舒适透气的运动鞋

不推荐 时尚好看的鞋子

理由：时尚好看的鞋子大多系带、不透气，甚至质地较硬，不仅不方便穿脱，甚至会影响孩子足部骨骼发育，或游戏时被绊倒；而舒适、透气的运动鞋普遍质地较软，方便穿脱，避免给孩子造成运动不便。

推荐 方便穿脱的防风卫衣

不推荐 厚棉衣

理由：骤然从薄衣物变成厚棉衣，没有过渡，会影响孩子皮肤散热，削弱孩子对外界气温变化的适应能力；而以现在的气温，多数地区穿一件防风卫衣基本可以保证孩子的保暖问题。

特别提示:

1.加强运动健身

秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，幼儿家长与教师可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒练习，使身体能适应严寒的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。

2.秋季儿童饮食

饮食要讲究平衡，注意卫生。相对于其它季节而言，秋季是儿童食欲比较好的季节。夏季天气炎热，大部分儿童都食欲不振，营养素摄入不充足。秋季天气凉爽，孩子的食欲恢复，这一时期，是儿童调节营养状况的关键时期。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，建议生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。少吃"上火"食物。刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

3.防病保健

秋季是幼儿呼吸道疾病高发的季节，预防要点：

（1）提倡良好的个人和饮食卫生习惯。

（2）请家长为您的孩子及时添加适宜的衣物。

（3）每天开窗通风，保持室内空气新鲜，不到人口密集、空气污染的场所去。

（4）注意不要过度疲劳，防止感冒，加强体育锻炼，增强体质。

　　最后，还要提醒广大家长，时至深秋，雾霾等重污染天气也将频繁发生，晨送晚接的路上，无论驾车还是步行，务必给孩子佩戴口罩。

幼儿园会在孩子的保暖、锻炼、伙食、保健等方面最大努力的呵护孩子们的健康。请家长们放心，同时也希望您多多配合，在季节交替呼吸道传染病流行期间，不要带孩子到人员密集的公共场所。如孩子有发烧、咳嗽等症状不能按时来园，请各位家长及时和本班老师联系 ！