高2.1班2021年网上同学会相册（一）

北戴河

高2.1班同学大家好： 同学们都看见了高中2.2班同学在近日制作发布的班级网上同学会相册，很有新意，很有启发。在疫情反复的日子里，网上同学会和见面同学会相比，没有疫情风险，没有旅途劳顿，没有身体和时空的不便，全班同学都能参加。虽然没有一起吃饭聊天，但利用互联网的便利条件同样达到了同学们适时沟通聚会效果。很多同学建议，我们班也可以采取这个办法，通过网络相册举办网上班级同学会，尽情展示同学们的老年风采。 为此拟出以下建议供大家讨论：1，拟把今年的6月29日定为我们班网上同学会纪念日，每年的这一天我们班通过网络照片的收集整理，制作相册在微信班级群里发布，同学们在微信里欣赏达到同学会的效果。2，同学们创造条件尽量抛弃老人机使用智能机，学习安装微信和大家聊天、拍照、联系沟通，锻炼思维，远离老年病。3，每个同学要细心拍照收集、精心挑选自己和家人的近期（特别是节假日）生活照片，不限多少，越精越好。用微信原图发出，如果是纸质照片要用手机相机翻拍成电子照片发出。4，收集自己创作的文学文艺作品，诗歌、故事、感悟等等文字材料。用文档或微信文字发出。5，收集反映自己美好幸福生活、积极向上的精神面貌、团结互助和谐家庭等各种体裁资料材料。6，根据同学们收集传递的资料，每年同学日制作发布一次网上同学会相册。7，欢迎大家现在收集投稿，微信或QQ发给潘明、王丹旭均可。如果材料多争取年底前试制作一集。8，网上同学会不影响阜外同学回乡随时举办的见面同学会。 初步想法不够成熟，请同学们广泛提出意见建议。谢谢。 群主 2021.9.22 　　根据同学们的建议，我们就把6.29定为网上同学会日，每年制作发布网上同学会相册，大家把近一年的本人和家庭生活照片，本人的其他作品整理发到群里，或者发给我和王丹旭，我们收集制作相册。 高2.1班通讯录 今年同学日全体同学合影 同学日女同学合影留念 同学日男同学合影留念 在刘云家同学们受到刘云，刘威的热情款待 刘云和邹克杰 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊九九重阳，今又重阳。年年九九，岁岁安康。同学情谊，日久天长！ 提供者李玉雪 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊重阳节之际，不忘老同学，把思念和关怀带给邹克杰，温暖老同学的心❤，为王丹旭，刘云，李玉莲，金丽云满满正能量点赞。 2007年的同学会照片 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊中秋佳节雨连绵，夜里难见月高悬。丑年丰收好庄因，神州处处庆团圆。 提供者张玉科 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊一颗平常心，毕业各离分。岁月催白发，倍觉友谊真。提供者张玉科＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊潘明建班群，网络做达人。千里听声音，视频见真身。闲聊话家常，谈笑论古今。豁达好心态，体健是真金。提供者张玉科 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊绿绦轻摆河水平，岸边阵阵晨练声。太极扇起刷刷响，武当剑落响嗡嗡。 提供者李立华 深圳蓄能水电站，调峰调频保供电。万家灯火充电宝，南网情深长相伴。 提供者李立华 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊十月秋高人倍忙，城里储菜农收粮。偏涝菜少价格贵，远望庄稼长势強。 提供者李立华 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊五朵金花坐桌前，容颜秀丽如当年。眉开眼笑状态好，犹如仙女来人间。 提供者李立华……………………………秋风阵阵凉，夜夜在变长。换季之时节，注意保健康。多喝点开水，天冷加衣裳。早晚微寒冷，小心别着凉。身体多保重，快乐永无恙。 提供者李立华 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 王丹旭自述： 记得六八年十一月十一日，我和邹克杰，李秀文及二年三班的刘克志，刘雪君，王福林，陈冬林，潘兴云，晁玉兰，我们在一中校园内坐上大马车去爱民公社李家屯，大雪很厚，我们顶着严寒向着理想出发，不知将来，只知道去接受贫下中农再教育。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊十一生日，举国同庆，祝福你我，幸福安康，祝福祖国，繁荣昌盛。 提供者王丹旭 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨天我们都年轻，那是年龄；今天我们也年轻，那是心态；明天我们更年轻，那是快乐；一辈子都年轻，那是健康! 提供者王丹旭 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊一颗同学心，惦念不离身，健康加快乐，永远都是金。 提供者王丹旭 2019.9.6.祝连祥送外孙子上大学 2019.9.8.祝连祥在千山 2021.5.4.祝连祥在泰山 郭中田参加霞满天活动 郭中田在北戴河海滨 郭中田在威海华夏城 郭中田在梅河口不夜城 郭中田和老伴 王淑琴 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊相识无悔，牵挂于心。一笔一划，写满纯真。一字一句，友谊情深。今生相遇，感谢缘分！ 提供者王淑琴＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 王淑琴 王淑琴 王淑琴 王淑琴 霞满天活动照片 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊潘明自述： 1968.11.11上午阴云密布，大雪纷飞，伊通一中的大操场上迎来了伊通县爱民公社爱久大队腰窝堡生产队的一辆大马车，由政治队长裴成文带车，把我们集体户唐玉田，李树晨（已去世），潘明，赵红旭，聂惠明，杨乃杰（已去世），汤桂芝，杨素云8人接到了距县城18里地的腰窝堡生产队，由于大冬天没有房子住，把我们3男5女分配到几个社员家住宿，我们3个男生到一家陈姓家北炕住宿，（第二年生产队组织社员脱坯给我们集体户在一口大井边盖好三间房子，2019年8月份我回到集体户所在地，发现这所土坯房已经没有了，有点悲伤）第二天起早到场院打豆子，开始接受贫下中农再教育。1969.4.1爱民公社成立广播站，抽调我到广播站做编辑、记者、播音、值机工作（里里外外就两个人），1970.4.1我抽调回城到伊通县广播局技术股工作，1970年我国大力发展广播电视事业，吉林省财政拨款35万元，在长春周边外五县（伊通、双阳、九台、农安、公主岭）建立电视转播台，转播吉林省电视节目，我很荣幸的成为伊通县第一个电视人。1972.4.1入党（没有预备期），1982.4.1到四平地区广播局工作。后来发现，4月1日是愚人节。（1969年、1970年、1972年、1982年四个愚人节都是我人生道路上的拐点）😂😂难忘的一段时光。 潘明和老伴 潘明和老伴 李立华，曹凤起，王晓峰 王海臣和老伴 张桂芝 张桂芝 刘云又要去山东了，几个闺蜜去刘云家包饺子 看谁包的快 上车的饺子 刘云 刘云 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊终于看到一个理念靠谱的，转一下颠覆传统概念：国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下： 1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！ 3⃣ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！ 4⃣ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！ 5⃣ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！ 6⃣ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！老了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 "高寿方略"！ 提供者刘云＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 刘云 刘云 刘云 刘云 刘云和老伴 刘云和老伴 小聚 王丹旭，李玉莲，冯颖，金丽云 冯颖，李玉莲，王丹旭，金丽云 王丹旭，金丽云，李玉莲 金丽云，李玉莲，王丹旭 金丽云，王丹旭，李玉莲 金丽云，王丹旭，李玉莲，冯颖 谢谢大家提供资料和热情鼓励。 收集制作：潘明，王丹旭