经常长湿疹的孩子要吃什么呢？

煊妈日记

中医角度来看，反复湿疹的小朋友是体内湿气郁结，为什么湿气郁结，与肺、脾、胃能力下降有关，特别是脾的运化能力下降，导致湿气横生。

所以日常孩子饮食，要避开容易助湿气的食物，比如水果容易助湿，需要适量吃；油腻食物不容易消化，容易助湿，要尽量少吃；养阴的食物吃多容易助湿，比如鸭肉、银耳、牛奶等，不宜吃过量。

推荐三道健脾祛湿的美食，

来守护反复湿疹的小孩

一、山药薏米粥

原料：山药干9克、生薏米仁9克、粳米（大米）适量

做法：先将山药、薏米浸泡1个小时，然后放入粳米一起熬粥，待煮粥即可食用，但是宝宝只吃粥，不吃山药和薏米。

健脾祛湿，清热，适合湿热比较重的孩子。如果此时孩子有明显的积食症状（舌苔厚腻、口气重、胃口差等），可以加入6克的炒鸡内金来帮助消化。适合一岁以上的孩子。

二、茯苓粥

原料：大米50克、莲子干（去心）10克、茯苓15克、去核红枣1个，

做法：将红枣、莲子、茯苓、大米加水以小火煮烂，可加点冰糖调味。

功效：

健脾祛湿，益气补血，适合爱长湿疹，且面无光泽、气血较弱的孩子。适合二岁以上

三、芡实祛湿粥

原料：芡实8克、莲子（去心）8克、大米50克

做法：将芡实、莲子干提前浸泡4个小时，然后与大米一起熬粥，小火慢熬1个小时。

功效：

健脾祛湿，养心安神，适合寒湿比较重的孩子（舌苔白腻，铺满了整个舌苔，舌质比较淡，吃凉食物容易腹泻。）。

主要以吃粥为主，芡实不用吃，莲子吃少量。芡实可以健脾祛湿，且能固肾止泻，适合脾阳虚，容易大便不成型的孩子。

注意：这道粥，不适合与牛奶一起食用，适合一岁以上的小朋友。如果孩子大便干燥，就不适合吃。

药王孙思邈在《千金要方》特别讲到，在风和日丽的好时光，要带孩子去晒太阳，养壮孩子。孩子体内湿气太多的背后，也有阳气不足的问题，所以要多带孩子适度晒太阳，养阳气。