<p class="ql-block">2021年10月10日是世界精神卫生日今年的宣传主题是“青春之心灵 青春之少年”。旨在号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的社会环境；通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力；协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题。</p> <p class="ql-block">我们社区利用电子滚动屏和电视播放以“青春之心灵 青春之少年”为主题，大力宣传精神卫生日活动的意义，为逐步提升青少年的精神卫生和心理健康意识，倡导社会关注、支持青少年精神卫生和心理健康工作，呼吁广大青少年科学知晓、对待心理健康问题。</p> <p class="ql-block">10月9日下午14点，伊美区美溪镇社区卫生服务中心医护人员在医院门前开展了精神卫生日宣传活动。她们不但宣传精神疾患的症状和临床表现，还对前来咨询的群众测血压和讲解相关的心理咨询。</p> <p class="ql-block">现代人的生活节奏越来越快，负担越来越重，压力也越来越大，如果任由负面情绪慢慢累积，很可能会成为压垮你的“最后一根稻草”，甚至会引发精神疾病。例如常见的焦虑症、抑郁症、强迫症等</p> <p class="ql-block">每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。医护人员在宣传中讲解了调节焦虑症的精神良方。睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。收到群众一致好评！</p> <p class="ql-block">宣传中对前来咨询群众讲解了重点人群：学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。</p> <p class="ql-block">由于养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。对学龄前儿童(4-6岁)。难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">通过这次活动提高人们对精神疾病的理解，普及了精神卫生知识，使大众有了防病意识，同时也极大地消除了人们对精神疾病的偏见，对精神残疾人不再歧视，并能对他们给予更多的关注，理解和支持，为百姓的心身健康的发展起到积极促进的作用。</p> <p class="ql-block">“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”。少年的心理健康是健康中国的重要内容，让我们一起行动起来，为儿童青少年的心理健康保驾护航！</p>