什么是心理健康？

董老师心理咨询

　　什么是心理健康？

一、概念：心理健康是指一个人从幼年时期就充分培养出的良好状态。

主要内容包括：

（1）正确的生活态度；

（2）想有更好的生活并靠自己努力达到；

（3）有创造力及幽默感；

（4）不断学习掌握新知识新技能，完善自我人格；

（5）能够有效控制自己的不良情绪；

（6）合理安排自己的事，适应社会生活环境；

（7）关心别人，充分有效表达自己；

（8）主动与人合作，人际交往恰当；

（9）自尊自信，妥当处理自己或别人的不当言行；

（10）生活中多数时间感觉愉快满足。

二、心理健康的标准是什么？

（1） 对精神刺激的抵抗能力怎样；

（2） 心理活动的耐受力如何；

（3） 身体内外的周期节律怎样；

（4） 自我意识水平怎样；

（5） 心理自愈能力怎样；

（6） 受暗示性强弱；

（7） 心理控制能力怎样；

（8） 自信心如何；

（9） 人际交往是否顺畅；

（10） 社会生活环境适应力怎样。

三、如何保持健康的心理状态？

培养良好性态度性观念，不断改善自我人格；

树立良好的人生观和价值观；

培养丰富的个人爱好；

保持人生各级段充实自信，有价值感；

有享受生活的心态，快乐地去做每一件事；

凡事从多个角度理解，保持愉快情绪；

顺其自然，感激生活，享受生命；

感恩生活，感恩命运，感恩亲情；

做好现在的一切，为目前的自己负责。

四、常见的心理问题有哪些？

1、青少年期主要有：

理想与现实的矛盾冲突，烦躁、苦闷；

早恋，弃学，厌学，叛逆反抗，手淫危机；

迷恋网络，沉溺于虚拟世界，脱离现实；

以自我为中心，应对能力差，人际交往困难；

心理承受力差，自立、就业害怕；

情感脆弱，易受伤害，恋爱问题；

性心理困惑等。

董静

毕业于西安医科大学

国家二级心理咨询师

国际催眠认证专家

国家学习能力指导师

中国家联家庭教育团训师

中国学习能力研究院特约讲师

中国心理拓展研究院高级培训师

陕西省百姓学习之星

西安市教育心理学会理事

西安市鄠区未成年人心理辅导中心主任。

西安市鄠邑青少年心理协会会长

西安市鄠邑区人大立法调研员。

西安市多家学校特约心理辅导员，多次接受电视台、报刊等多家媒体专题采访，为500多家单位学校讲授压力管理、教师心理健康培训、学生学习动力辅导、生命感恩教育、家庭教育、防性侵等方面的专业讲座。

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