【健康小贴士】健康入秋 预防先行——黎光幼儿园秋季保健知识

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小贴士

勤洗手

你好 秋天

秋季来临，气候干燥，昼夜温差大，除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性传染疾病的侵袭。在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢？黎光幼儿园特此送上秋季幼儿的保健小贴士，爸爸妈妈们快快关注行动起来吧！

幼儿园温馨提示

各位家长朋友们：

您们好！

从这两天开始会迎接冷空气，寒潮降温，幼儿园提醒您小心感冒哦！这次寒潮降温过程气温起伏较大，降雨伴随降温，体感上会更加阴冷。

请及时为小朋友们增添衣物，注意保暖防寒，注意做好肚子、脸部和脚部的保暖。每天晚上用温水给宝贝洗脚，可以降低患感冒的机率。

家长们也要注意保暖，照顾好自己的身体哦。

　　幼儿园积极开展家园联系工作，和家长一起做好孩子换季护理保健，为此幼儿园做出以下温馨提醒：

一、流感预防

01.传播途径：

流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强，常呈地方性流行。

02.主要症状：

主要临床表现为突发高热，头痛、全身酸痛、乏力及呼吸道炎症，咳嗽、咽痛等。

03.易感人群：

婴幼儿和老人易并发肺部感染。

04.预防措施：

多饮水、多休息，从外面回来冲洗鼻子、注意通风以及锻炼身体，食用富含维生素的食物等。

二、手足口病

01.传播途径：

主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

02.主要症状：

先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。

03.易感人群：

婴幼儿和儿童普遍多发，5岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。

04.预防措施：

① 勤洗手、讲卫生。

② 勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。

③ 儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

三、口角炎

01.传播途径：

口角炎俗称“烂嘴角”，多因维生素B2和锌缺乏引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂，疼痛。

02.预防措施：

口唇发干涂婴儿唇膏保持湿润，尽量告诉幼儿不要舌头去舔口唇，更不能用脏手搔抓。吃些富含B族维生素和锌的食物。

四、秋季腹泻

　　01.传播途径：

秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。

02.预防措施：

家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。

另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。

五、疱疹性咽颊炎

疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。

主要症状：潜伏期3-10天，多以突发高热开始，24-48h可达高峰，升至39-41℃，伴头痛、咽部不适、肌痛等。婴幼儿常有呕吐、拒食，甚而发生高热惊厥；年长儿童及成人常见严重的咽痛、吞咽困难、四肢肌痛、厌食乏力等。经1-5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。

易感人群：多见于3-10岁儿童，好发于夏秋季。同一患者可多次发生由不同型别病毒引起。

1.经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。

2.注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。

3.进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

4.雾霾天气等，应戴口罩、面罩等，做好防护措施。

5.保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。

6.及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。

幼儿秋季穿衣指南

　　秋季入园早晚温差大，穿少了怕着凉，穿多了怕热着还不方便活动，于是孩子的穿衣问题成了父母和幼儿园都需特别注意的一件事了。

那么这个时节里幼儿入园的穿衣都有哪些讲究呢？为了让我们的宝贝能够合理穿衣，黎光幼儿园温馨提醒各位家长，以下这份《幼儿秋季入园穿衣指南》请详细阅读。

穿衣不易过多过厚

穿衣小贴士

孩子活动量大，

穿衣不宜过多过厚，

会影响幼儿园日常活动哦~

这样做一方面是因为幼儿园活动较多，孩子们比成人运动量大，他们非但不会冷，还会感觉有些热，另一方面也可以适当锻炼幼儿的御寒能力，增强他们的体质。

季节过渡

孩子穿衣不可过急

穿衣小贴士

添衣不可过急，

穿着过多不仅不能抵御感冒，

还会让宝宝因出汗过多而着凉哦~

这样急于给孩子增添衣物不光不能抵御感冒，反而还会造成孩子出汗后因汗液蒸发带走背部的热量而受凉，甚至还可能引发“捂热症”。

　　除了做好预防工作外，家长们不妨帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。

健康饮食，不喝冰水

五谷杂粮、蔬菜水果、鱼蛋肉奶能够为身体提供必需的营养，只有合理搭配饮食，不挑食偏食，营养均衡，才能为身体打下好底子。

虽然已经是秋季，但“秋老虎”还是会让孩子大汗淋漓，这个时候，许多孩子喜欢端起一杯冰水就往肚里灌，由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此，家长不能掉以轻心，不论是在家还是外出，都应为孩子常备温开水。

注意卫生，勤洗手

孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。

家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

保证充足的睡眠

常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。

在周末居家的生活中，孩子的作息应与幼儿园时差不多，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。

积极开展体育运动

生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。

《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》对学龄前儿童的运动时间给出了具体推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟；同时每天应进行至少120分钟的户外活动，若遇雾霾、高温、高寒等天气可酌情减少，但不应减少运动总量。”

教育无小事，细节见本心

在幼儿园里，老师会合理安排孩子们的一日活动，做好各项疾病预防工作，也会根据天气和活动量为幼儿增减衣服，所以家长不必担心哟~

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审核人：吴双

图文编辑：丘金玉