涨知识:咬舌养生!

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涨知识:咬舌养生!　

嚼舌根、咬舌头，是不少中老年人经常遇到的情况，有些是偶然现象，有些却是病兆。

如果你经常出现不自觉的咬到舌头情况，有可能是疾病征兆，特别是脑中风，甚至脑出血...建议要及时就医。舌头运动由神经系统控制的，一旦脑部血管出现堵塞时，咀嚼和舌头的运动就会失调，从而出现“咬舌头”的症状。

咬舌养生是指有意识地咬舌，而不是不小心咬到舌头。舌体各部位与内脏各部位相对应，如舌尖属心肺、舌中属脾胃、舌根属肾、舌边属肝胆等，身体如有不适会反映在舌头上，咬舌真能达到养生保健之目的。

一. 咬舌养生的作用

01. 咬舌尖对心的作用：

舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。

心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用，神安就能很好的入睡。

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，所咬舌头能面部红润有光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

心和小肠的经络互通于心，心火盛，舌尖碎痛，小便也会赤涩。所以咬舌头能清心利小便，使心和小肠的热从小便外出。

02. 咬舌尖对肺的作用：

舌尖为心肺的反射区，肺主皮毛，皮毛光亮了当然可美容。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

肺主气：肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷气相并，而充养于身。肺主气，肺虚则有少气自汗的现象；所以咬舌头不仅能补气，还对调理自汗会有很好的效果。

肺佐心脏，主治节：肺辅佐心脏，主宰百脉血液的运行，有治理和调节的作用。肺与心二者之间有密切的关系，心主血，肺主气，气行则血行，二者是相互为用的，所以咬头能行气活血。

肺开窍于鼻：肺司呼吸，鼻是呼吸出入的通道，所以肺气和，则鼻能辨别香臭。古温病中咳嗽、气喘、鼻煽，为肺热，而咬舌尖就有清肺泄热、通鼻化痰的作用。

手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里，所以咬舌尖有通便的作用。我自己没有咬舌头之前，一天大便一次，现在咬头后每天大便三次，把身体内的垃圾排的干干净净。

03. 咬舌头对肝胆的作用：

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝气通于目，而肝为藏血之脏，目受血才能视，目之能辩五色，是肝的主要作用。所以咬舌头的两边有明目改善近视的作用。

肝主藏血，肝主疏泄，咬舌两边有贮藏和调节血液的功能。当人卧后，血就归于肝，人动后血就运行于诸经。

《素问•五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”筋为肝之所主，筋的所以能屈伸动作，是由于肝的精气灌溉濡养，所以说其充在筋；而爪为筋之余，所以爪甲的坚脆厚薄与颜色的枯萎润泽，是肝脏盛衰的表现。因此咬舌两边有柔筋、美甲的作用。

肝又为将军之官，主谋虑。所以咬两边有醒脑开慧的作用。肝有防止外侮，考虑抵御对策的作用。因此，人体受到外在环境的刺激时，在精神情志上就会立即采取谋虑，进行适应的措施。

咬两边是肝胆区，经常咬还可以祛斑，尤其是肝斑、蝴蝶斑都会有很好的效果。

咬舌头两边还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的作用。

04. 咬舌头对肾的作用：

齿为肾之余，肾主骨，其华在发，开窍于耳及二阴。因为肾气通于耳，所以肾气盛则耳能辨别五香。而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器；命门的真火盛衰，又与大便的排泄有关，所以肾又开窍于前后二阴。因此用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用。

用牙齿咬舌头，牙齿与牙龈都得以刺激，对改善牙疼有很好的效果。

牙齿咬舌头时，阳入于阴，非常形象的心肾相交态，通过咬舌头一般当晚可以改善睡眠。

肾主骨生髓，通于脑，作强之官，而出枝巧；骨和髓的充实与否，是决定于肾气的盛衰。因为肾生骨髓，而诸髓皆属于脑；脑是诸髓的会合，而又下通于肾；人体的强弱和智愚，都与肾有关系。所以咬舌头还可以健脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪明。

肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。所以咬舌头能补提高钙的吸收，提高骨密度的作用。

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。咬舌头会产生大量的津液，回咽后可以养阴养肾；所以有养颜强肾的作用。

05.咬舌中可以健脾胃。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

总之，咬舌头美容既简单又高效，你只需有空随意咬咬，两三天后气色就有很大的变化，效果比美容院好过100倍，且不花钱，还能养生。

二. 视频：老安讲咬舌养生

编辑/制作: 鸿安-健康