寒露到！幼儿保健小常识

赵佳冰

“袅袅凉风动，凄凄寒露零”今日寒露，入秋后气候会有两个明显的转变，第一步是转凉，“露凝而白”，即白露；第二步是变寒，“露气寒冷，将凝结为霜”，即寒露。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区热冷交替季节的来临，天气将由凉爽向寒冷过渡。

节气的由来

寒露是二十四节气中的第17个节气，每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。

“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

寒露三候

二十四节气

农历二十四节气，每个节气１５天，其中又等分为三段，各有按语以描绘整个节气的气候特点。寒露也有三候，分别是：一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。

一候鸿雁来宾

寒露时节，天气由凉转寒，可以看到天空中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，准备过冬。

二候雀入水为蛤

寒露处于深秋时节，此时天寒，连雀鸟都不见了，而古人看到海边突然出现很多蛤蜊，其贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊有黄华

菊花是在秋季开放，但在深秋时节就是寒露，寒露时节虽然天气寒冷，但菊花普遍开放为深秋增添了别样的颜色。

寒露时节，菊始黄华，处处盛放。菊花开放也是寒露的标志，寒露到来的农历九月又称菊月。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”。天气冷了，百花凋零，唯有菊花傲然挺立，绽放金灿灿的花朵，成为秋天最美的一道风景。

十一小长假结束了，今天开学小朋友的生活作息时间正处于调整期，恰逢近期气候不稳定，近期气候不稳定，寒露将至，气温骤降，屡创新低，孩子们免疫力较低，易多发疾病，为此，育强体育才艺幼儿园特别温馨提示家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒。

坚持三暖二凉原则

三暖二凉

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

1、即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

穿衣保暖

给孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。孩子的小手小脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在幼儿园里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

推荐：宽松棉质运动衣

不推荐：紧身衣服和裤子

    理由：牛仔裤等近身衣物虽然时尚百搭，但穿着此类衣物不利于孩子运动，甚至妨碍小朋友成长发育；而较为宽松的运动衣不仅可以吸汗保暖，还能保证小朋友在户外活动时不受束缚。

    推荐：打底衣物+厚外套

    不推荐：N多件薄衣

    理由：有时家长不知道给孩子穿多穿少，所以就给孩子穿很多件衣服，但这种穿法根本没有考虑孩子的感受，不仅穿脱麻烦，更不利于运动；而将N多件薄衣折合成一件较厚的衣服，不仅方便穿脱，更利于运动，况且，幼儿园室内温度较高，根本不需要太厚的衣物。

同时，晨送晚接的路上，无论驾车还是步行，务必提前给孩子准备口罩。如遇孩子有发烧、咳嗽、呕吐、腹泻等症状不能按时来园，请各位家长及时和本班老师请假。

饮食健康

  寒露之后，家长可得注意孩子是否受“秋乏”的影响，食欲不振、无精打采？孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要，千万别让“秋乏”影响孩子的食欲哦~

1.幼儿对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。

2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意不要给幼儿吃太多的冷食，尤其是对上火的幼儿会形成不良反应，从而造成身体不适。

3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。