《秋深寒露候，静看秋意浓——洛阳启迪未来小学二年级二十四节气探索课程之寒露》

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寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。千家风扫叶，万里雁随阳。化蛤悲群鸟，收田畏早霜。因知松柏志，冬夏色苍苍。 　　娟娟寒露中，静看秋意渐浓。寒露是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。 　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候凉爽的过渡。 　　为了了解寒露节气知识，传承传统文化，让孩子们了解寒露的相关知识和习俗，洛龙区未来小学二年级各班开展了《二十四节气之寒露》主题班会，并制作了精美的版面，一起去欣赏他们的作品吧。 　　寒露有三候 第一候鸿雁来宾 雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。 第二候雀入大水为蛤 雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。 第三候菊有黄华 草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。 　　深秋气候最大的特点是“昼夜温差较大，而且秋燥明显，冷空气经常南下，”所以在寒露时节时，我们一定要“合理饮食、多吃一些含水量丰富、营养价值高的食物”，才能使身体更加的健康。 　　寒露饮食应在平衡五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘淡滋润食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。适宜食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔润食物，一些高蛋白类的食物也可以适当摄入；少食辛辣刺激之品，以免耗伤阴液。 　　秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活。另外寒露后气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒，应适时添加衣服，同时注意加强体育锻炼，增强体质。 月夜梧桐叶上见寒露唐·戴察萧疏桐叶上，月白露初团。滴沥清光满，荧煌素彩寒。风摇愁玉坠，枝动惜珠干。气冷疑秋晚，声微觉夜阑。凝空流欲遍，润物净宜看。莫厌窥临倦，将晞聚更难。 　　每一颗露珠，都带着我们的牵挂；每一声虫鸣，都带着我们的思念；每一缕秋风，都带着我们的祝愿。 　　最美的秋在眼前，最美的风景在身边，用心珍惜方能长久。又是一年寒露至，又是一年秋意浓。 撰稿人：范影 审核人：张婷