<p class="ql-block">在这个不断内卷、节奏加快的社会，我们往往在追逐目标的路上疲于奔命，没有时间也没有精力去看看身边的风景；我们往往关注在意别人眼中的自己，却忽略了自己眼中的自己；我们往往朝着父母家人朋友所期盼的样子生活，往往忽略了自己对生活最真实的期待。</p><p class="ql-block">热热闹闹花团锦簇，推杯换盏载歌载舞，我们看似什么都有，却唯独没有自我。</p><p class="ql-block">本书作者素黑，疗愈天后，华语世界首席情感疗愈作家给我们分享的这本“自爱天书”，里面有很多的实修方法。</p><p class="ql-block">演员江一燕说：“素黑和一般的灵性作家不一样，她不是单纯的励志，而是让你清醒地面对自己，如同混沌人生中的一记棒喝，让你突然就明白了，我们为什么爱而不得，是因为我们不懂爱”。</p><p class="ql-block">就像素黑说：“爱，要从具体的事情做起。”</p><p class="ql-block">作者在书中给我们分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己。</p><p class="ql-block">人人都有负能量，书中第一章作者用自己的亲身经历告诉我们如何对抗负能量。作者的亲身经历相信我们大多数人都会遇到，我们坐飞机，坐火车或许坐公交车，经常会遇到一些让你不能理解的人和事，而此时，你如果去跟他们理论或投诉不但不会让他们罢手，反而会与他们发生正面冲突，可能会破坏一段美好的旅程。</p><p class="ql-block">此时我们唯一可以做的事情就是把身旁没教养的乘客当作自己的亲人，宽容一点，调教共处的气氛，平心静气的过好剩下的旅程。</p><p class="ql-block">负能量的源头很多，我们不能被这些负能量所牵制，一个人如果负能量太多了，那么他的生活是很痛苦的，是过得不开心的。</p><p class="ql-block">自爱的前提是先要了解自己的情绪，无论是积极的还是消极的，一旦有负能量的出现，我们要做到觉醒，平时装备好自己，学习管理和平衡负面情绪的方法，跟突发或再来的新旧负面记忆和平共存。</p><p class="ql-block">要做到，首先要学会转移思绪和认识自己的身体。</p><p class="ql-block">很多人想自爱，可惜不知道应该如何做才能平息内心的不安，恐惧或怒火，更不懂得如何才能快乐。</p><p class="ql-block">快乐的人是懂得爱自己的人，他们不是没有坏情绪，而是懂得如何稳定情绪。</p><p class="ql-block">作者告诉我们管理情绪的秘诀就是：我们应该抛弃思想的负担，勿让脑袋太活跃，因为幸福不可能从思想里产生。多留意自己的思绪。</p><p class="ql-block">书中还有有一节主题是“安静，是为了什么”，素黑在书中说到，安静的秘密其实不在“静”，原来在“安”。修养之前首先安放好自己。</p><p class="ql-block">喜欢这句“安放好自己”。我们每个人每天都把自己活得很累很累，究竟是为了什么都不知道，只是看到身边的人都活得比自己好就一定要去做对比，如此对比下去，感觉自己永远也活得没有别人幸福，于是整天就在攀比中耗费心力，不知道自己到底在追逐什么？</p><p class="ql-block">安放好自己，每天都不知道自己活着的意义，又如何能安放好自己呢？我们从来没有停下来问问自己，究竟需要的是什么？</p><p class="ql-block">安静，最终是为了什么？就是准备好身心状态，打开心眼，看穿自己的盲点，心变细，能分辨，长智慧。</p><p class="ql-block">如此方能安放好自己！愿我们于滚滚红尘中，能有一处安静的角落，让灵魂安静下来，把整个的身心安放和扎根在一个地方，然后安心，安全，安家，自然就能安静。静需要一个能安放自己的家。</p>