<p class="ql-block"><i style="font-size: 20px;">美食烹饪：郑亚萍</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 20px;">摄影创作：郑亚萍</i></p> <p class="ql-block">秋葵，相信朋友们肯定不陌生。秋葵它的营养价值是非常高的，能强肾补虚，美容养颜。秋葵是集营养、保健为一体的蔬菜，非常适合大家食用。</p><p class="ql-block">今天我小厨房分享～三鲜秋葵！</p> <p class="ql-block">食材：秋葵</p> <p class="ql-block">秋葵去蒂，切成均匀的斜片。</p> <p class="ql-block">起锅，见锅里水开后加入少些盐，把秋葵倒入锅里焯水，时间为2分钟即可。</p> <p class="ql-block">捞起后立即放入冷水中，这样吃时口感更好。</p> <p class="ql-block">浸泡3分钟，把它的黏液洗干净，用我的方法秋葵在吃时爽、脆口，无黏腻感和涩味，而且秋葵保持翠绿不变色。</p> <p class="ql-block">食材：红、青椒，切成小块。</p> <p class="ql-block">起锅煸炒2分钟，同时加入少些盐，这样能保持辣椒色泽鲜艳。</p> <p class="ql-block">煸炒后盛起备用。</p> <p class="ql-block">食材：五花肉，是炒肉片最佳部位。</p> <p class="ql-block">把肉切成小片，尽量切均匀些。</p> <p class="ql-block">切好肉片后装在盆里</p> <p class="ql-block">加入少些盐、鸡精、料酒腌制20分钟。</p> <p class="ql-block">起锅，热油后加入姜片、小葱段煸香。</p> <p class="ql-block">把肉片加入锅里快速翻炒。</p> <p class="ql-block">加入适量老抽，让肉充分上色，烧熟。</p> <p class="ql-block">把辣椒加入锅里炒1分钟</p> <p class="ql-block">再把秋葵加入锅里一起翻炒，加入少些生抽，加入适量白糖可使秋葵更加鲜甜，朋友们可按自己喜好调味。</p> <p class="ql-block">最后撒上一把小葱末，可使这道菜品更加完美！</p> <p class="ql-block">一盆色香味俱全的秋葵三鲜呈现在眼前，翠绿的秋葵，粉嫩的猪肉，红红火火的辣椒，三者完美组合，不但美了舌尖，还满足了胃蕾，看着就能让人垂涎欲滴三尺啦！</p> <p class="ql-block"><b>小小秋葵能量大，强肾补虚美容颜</b></p><p class="ql-block"><b>秋葵肉片辣椒炒，色彩斑斓好食谱</b></p><p class="ql-block"><b>为谁辛苦为谁忙，为家人添餐强体</b></p> <p class="ql-block">统一回复：谢谢各位美友和朋友们热情分享赐墨鼓励！顺祝大家四季平安健康！</p><p class="ql-block">🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p>