<p class="ql-block"> 在我们以往的思想里，我们总是会认为发脾气是不好的，发脾气的人是没有定性的，发脾气是不可控的。我不让你表达某些情绪，你也不能表达某些情绪，你更不能把情绪体现在人面前。</p><p class="ql-block"> 我们常常把委屈，迷茫和想法不敢和父母倾诉。因此我们常常会感觉到没有人可以理解我，我存在的理由就是给他们争面子，就是为了他们的利益而存在的。</p> <p class="ql-block">每一个人的情绪都需要关注。</p><p class="ql-block"> 我这几天喜欢上看心理访谈类的节目， 视频刚开始映入眼帘的，一位母亲大喊着：你这几天去哪儿啦？你知不知道你快担心死我了，你再这样我也不活了！</p><p class="ql-block"> 我看着那个凌乱的场面，无法想象当母亲这样说的时候，孩子是什么感受？肯定在心里想：你还会在乎我吗？你只是把我当成充面子的工具而已。有时候情绪未被整体表达的时候，我们就会有一种不满足和不知所措。</p><p class="ql-block"> 当夫妻两个知道儿子的某些不正常时，去找了心理访谈的何之莱老师，何老师安排李轶凡上了辅导员心理培训课。 上课的时候，李轶凡是没有感觉的，他认为上这个课有什么用啊？除了跟人讲讲心理活动，如何走出心理困扰，其他的就没啥用了。</p><p class="ql-block"> 于是他不想去了，当何之莱老师出现在他家的时候，他的眼神，他的肢体，他的心绪是逃避的！何老师问：你为什么不愿意去上课了呢？是不是因为没有什么用？他说：我就是不想面对内心那个不完美的自己！</p><p class="ql-block"> 我父母都把希望寄托在我身上，现在我不想成为优秀的人了，你的那个成长课程对我没用。他表达的是那个被父母寄予厚望的完美孩子，而在这个完美的过程中，他看见了自己不堪，自己颓废的另一面，也看见了那个无助的，让人心疼的自己。所以他害怕面对这部分，他害怕在那个课上揭开那个真正的自我。</p> <p class="ql-block">每个人面对自己人生的课题-是幸运。</p><p class="ql-block"> 每个人都需要去面对自己的某一部分，某一部分人生感动，人生的开放，人生的愉悦。而李轶凡也不例外，当何之莱老师让他看见那个需要被爱，渴望被看见的自我时。李轶凡当场泪崩！</p><p class="ql-block"> 在这个过程中，他对自己的某些行为产生了认可，他可以不说话，他也可以对任何人都保持距离。他可以逃离学校，他也可以不和任何人交流，只要他愿意可以产生浓烈的交友愿望。他也可以在生命过程中时刻看见自己。于是当他只是看见自己的时候，他愿意去那个爱满的课堂。</p><p class="ql-block"> 在课程上，老师们让他扮演那个充满压力的自我，感受那个自我在压力中慢慢的前行。当他每走一步压力越大，他突然发现自己的压力从来都不是外在给的。当结束一天的扮演时，他跟一个女学员分享：我从来都不知道，无法释放的压力积攒在内心，需要自我的衬托。</p><p class="ql-block"> 在自我压力越来越大的时候，他就不想说话，不想交流，不想让别人看见一个脆弱不堪，充满缺陷的自我。我也不想去承受来自父母的期望，来自亲朋的眼光。</p> <p class="ql-block">慢慢蜕变-每个人都值得。</p><p class="ql-block"> 在慢慢的接受自己的过程中，李轶凡的表现让我有了些触动，好像我也是这样，好像每个深入谷底去看见不一样自我的人都是一样。在这个过程中，我们需要去承认自己的某些缺点。</p><p class="ql-block"> 在最后李铁凡成功的看见了不完美，需要爱，不准确的自己。他可以犯错，可以在错误当中反省自己所得到的好处。最后在一档《歌唱》节目中李轶凡戴着小丑面具，登上了舞台，这首歌里唱的全都是自己负面，正面的过渡期。</p><p class="ql-block"> 感受着台下众多人的掌声，也感受着内在充满了喜悦的感受，更感受着从今以后面对事情的平静。这多么像我们有些人在面对心理困境，面对不确定的外在因素时，所产生的心理矛盾和冲突。</p><p class="ql-block"> 在我们所有的记忆当中，父母给我们的都是一次宝贵的生命体验，而有些经历，看似珍贵，却成了压死骆驼的最后一根稻草。想起心理学家荣格的一句话：幸运的童年用童年治愈一生，不幸的童年用一生来治愈童年。</p> <p class="ql-block">每个人都需要成为，成长，接纳自己。</p><p class="ql-block"> 在我以往的思想经验中，可以说我最讨厌的是别人说我坏话了，说我坏话时我觉得他们是在有意和我过不去！这就像很多人面对很多事情，很多情绪无法去调整，无法去和解，无法去真正认识。</p><p class="ql-block"> 在视频的最后那个和李轶凡共同成长的女学员，她说：我也曾被妈妈寄予厚望，我本来就是不优秀的，我本来就是不完美的。可是为了妈妈开心，我还是要努力成为一个完美的人，因此我的学习很好。可是我的内在感受，我的情绪波动没人知道！</p><p class="ql-block"> 我们其实很想让别人知道自己的存在，我们也想让别人知道，我们也是个有血有肉的个体。就像有些老师说的，我们要去看见，要去承认，要有力量的保护自己。一旦情绪没有疏通，我们就会对所有的事情持有渴望。</p><p class="ql-block"> 我们渴望他人关注自己，我们渴望别人看见自己。我们渴望别人夸奖自己。其实这些都是自己可以给予的，一个人为自己的人生负责，不能假手于他人。</p> <p class="ql-block">看见自己有方法，接纳情绪有妙招</p><p class="ql-block"> 其实解决这些问题的时候，我常常在想一件事，我越解决问题，我上的层次越高。其实面对情绪问题，自身的思想问题，心智模式问题，我常常会用4种方法。</p><p class="ql-block"> ①思想凝固的解决方法！一旦自己的思想处于凝固期，认为没有人喜欢我，认为没有人关注我。这种想法的解决方法，承认别人不喜欢自己，我知道这种方式很难！但我们要把这种思想放在更深层面上，只有我开始接纳自己了，别人才会更深入的和我交流，因此我每改变一步别人就会越喜欢我。</p><p class="ql-block"> ②解决情绪的方法：首先对自己的情绪保持一定的认同，我知道这种情绪是好的，我知道情绪是来成就我的。我愿意接纳情绪，在情绪来的时候欢迎它，在情绪无法消散的时候关注它。我视情绪为朋友，我不在抵抗它，在我的生活中，我的思想里，我的心智模式里，它是唯一的存在。</p><p class="ql-block"> ③生活困境的解决方法：人不可能没有生活上的苦恼，也许这苦恼暂时被我们压制了。但我们一旦有了一种生活上的不满足，就会激发我们的攻击性，内心想要更多的渴望。直面他人对我们生活上的点评，可以遇到事情时对自己抱有足够的信心，</p><p class="ql-block"> ④面对家庭系统的矛盾，在面对家庭系统的矛盾时，不要抗拒。我承认我的家庭系统有一丝的不完整，我可以先改变自己，再去调整自己的家庭系统。我可以在家庭系统里是清晰完整，我可以受任何系统的欢迎。在家庭系统当中我是重要的，在世界的系统当中我是完整的，在社会的系统中我是愉悦的。</p> <p class="ql-block">如果你有类似的困惑：对人际关系充满迷茫，对社会充满恐惧，对自身充满不接纳，人际关系紧张，无法与人交流，情绪管理不好。请关注我下面分享的一休治郁社区，我愿意陪你一起成长。</p><p class="ql-block">如果你想跟我聊更多以上内容，或者有关于情绪方面，处理关系，人际沟通，心理困扰，请扫我下方二维码加我微信，我愿意陪你们聊聊。如果对此文章有所感触，请点赞，转发和打赏哦。（沟通的意义取决于你们的回应）有意者联系电话18795046512</p><p class="ql-block">王园园美篇作者：缘，有缘者聚：愿，愿青天碧海，无怨则洒脱，有爱则刚强！缘愿专属</p>