艾灸配穴与艾灸时间

望闻 勿送花

艾灸界，有句话叫：“灸不得法，不如不灸”。施灸不当，不但影响效果，严重时还会伤身！

影响艾灸效果的因素：一是艾灸配穴，一是艾灸时间。

艾 灸 配 穴

26、三阴交+太溪：补全身之元阴，对口唇干裂褪皮有奇效。水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。

一个穴位一次艾灸多长时间

艾 灸 时 间

如果是为了调理急性病，比如突然头痛脑热，腹痛积食等，就灸的时间久一些，一天灸一次到两次。

如果是困扰多年的慢性疾病，就要讲究循序渐进的灸。

刚开始可以每天灸，灸十五天，如果感觉身体有明显好转，之后就可以隔天灸，或者一个星期灸两次到三次。

如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每周灸两到三次，每次灸15-25分钟。

如果艾灸上火的话，可以灸涌泉穴(脚底)来引火下行。艾灸简单，不过艾灸前后的注意事项倒是被很多人忽略，其实这些细节往往会影响艾灸的效果。

艾灸最好选择在阳气相对比较旺盛的时候，因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果，事半功倍。建议在上午10点-下午4点之间艾灸，这个时间段最适宜。

此外，艾灸能行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，此时艾灸其他部位会影响胃部气血的供给，不仅艾灸效果不明显，还会影响肠胃对食物的消化，久之易诱发胃肠疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在饭后一小时内进行。

其次，无论如何请在晚上11点前灸完，并且尽量少取穴，艾灸结束后，可以加灸一些滋阴穴位，如三阴交、涌泉等。

艾灸前刚做完运动出了大汗，或者劳累，精神紧张，饥饿时不要马上艾灸。艾灸前建议喝一杯温水，温度高于体温。

艾灸时久病后、或者素来体质虚弱，老人、小孩灸的时候，灸量宜小。

在艾灸的时候，忌喝冷水，吃冷的东西，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的调理。

艾灸时建议不要在有风的地方，这样风邪容易进入人体，反而会加重病情。

艾灸后我们都知道，艾灸过后穴位处于开放状态，经络也变得通畅，此时如果不及时封穴，就会导致风寒湿等外邪入侵，并顺着经络入侵，透达机体，所以艾灸过后必须封穴。

其实，夏季封穴也很重要！因为艾灸的热力效应，毛孔张到最大，而夏季湿气重，加上着装宽松透气，湿气极易入体，与暑邪相互勾搭，形成暑湿，最常见的就是引起暑湿感冒，出现发热、头昏头痛、身体倦怠、无汗、口渴心烦、脘腹胀痛、胸闷、恶心呕吐等症状。

所以，夏季艾灸过后一定要封穴，只要轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位。封好一穴后再灸另外一个穴位。

所以，建议大家艾灸结束后，1个小时内不碰凉水至少要过4个小时才能洗澡，并且为了增加艾灸效果，可以在艾灸前后喝点儿热水，如果有菊花茶更好，以便更好地帮助毒素随汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，这些都不重要，这是在给身体排毒呀！

艾灸——儿童尿频

神 门 调 心 经

太 溪 调 肾 经

一位艾灸师的10年经验总结

心得一

我有口唇干裂的毛病，有一阵严重了，试用艾条灸了以下穴位：三阴交、太溪，每天一次，每穴15分钟。

共灸了2次，口唇不再开裂褪皮。

结论：三阴交、太溪补全身之元阴，水旺则锅不开，所以经云：壮水之主，以治阳光。

很多女性艾友，艾灸之前月经正常，艾灸后月经量反而减少了，那么同样灸灸三阴交、太溪穴也就正常了。

心得二

我一直体弱，长年感冒不断，病也不重，症也不断，很烦。前几天突然加重，用艾条灸之，方法如下：

曲池、手三里、合谷、外关、灸了2次感觉不错，特此介绍给大家。

曲池者，强壮穴也，又有清热之效（本人阴虚火旺故用之），一般只在风热感冒时取之；手三里是我平时灸时无意中体会到得穴位，其作用如同足三里，我每次灸此穴时热感可电传至三间、合谷。

实际上唐代名医孙思邈提出“若要安，三里常不干”的“三里”，大多数人以为单指足三里，实际上还应包括手三里。外关调三焦，合谷理头面，道理不再赘述。我深爱灸法，因其好操作，更因其无所不治，还兼有拔山之力。

心得三

灸法中效力最强者化脓灸，隔物灸次之，艾条灸又次之，用随身灸盒则效微矣。

化脓灸，起沉疴、决生死；

发泡灸，去大病，再延寿；

艾条灸，寻常病，随手治。

注：化脓灸即瘢痕灸，发泡灸即非瘢痕灸。

化脓灸，用3年以上的陈艾绒，直接放在要灸的穴位上，待其燃尽更换一柱再灸，灸后在1个月内所灸处化脓（无菌性化脓），等脓干、痂掉，则病除。此谓之化脓灸，古时每壮艾绒，大的底是1厘米左右的圆锥体，小的艾柱俱称为半粒米大。不用拔罐贴药的，量足了它自己出脓，实在不出，吃点发物发之可矣。

心得四

喜欢灸法的朋友可看周楣声的《灸绳》。

心得五

风寒感冒，速灸双合谷各30分钟，即效，多次的体会。我一般各灸10分钟，就好了大半。

凡是家有老人、孩子的，我真心劝你们学学灸法，钱不钱的另说，副作用为零，效果又神速，老人孩子少受苦啊！

心得六

大椎，为强壮穴，主一身之热。

凡属热病皆治，比如退烧，有点刺出血加罐的，有针刺的，有刮痧的，不一而足。

曾在某网站见一帖，用灸盒灸大椎，手持艾条灸天突，共记半小时，咽疼大减，咳嗽顿止。

所以常用灸大椎防治小儿感冒，郁而化火。如：这几年我儿子有感冒症状了，我用艾条灸以下穴位：大椎、风门、肺俞、身柱，一般每次每穴3分或5分钟，总共10来分钟，一般1次到2次就好了。

心得七

前几天感觉有些受寒，吃了点消炎药和感冒颗粒，又艾灸大椎、合谷和腰部一些穴位，感觉基本好了。

但是前天晚上10：31艾灸的时候，艾灸大椎、合谷和腰部穴位，没有艾灸三阴交引火下行，第二天起来，嗓子疼得受不了。是不是因为艾灸上火了？或者艾灸时候受寒？

昨天晚上发烧，大夫说嗓子后壁全部红肿，开了抗生素，我从小吃抗生素太多，肯定不管用。我想结合艾灸，我现在嗓子有些化脓，头疼得厉害。请问大家，应该灸什么穴位？化脓还能灸吗？会不会上火的厉害？阴虚火旺都艾灸哪些穴位？

灸下焦穴位！

坚持艾灸了三个月后，我的身体竟发生了神奇的变化 前 言

春灸气海，秋灸关元

开穴