富民幼儿园第八周食谱 <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早 餐：香菇鸡肉粥</p><p class="ql-block">水果餐：柚子</p><p class="ql-block">午 餐：木耳香菇蒸滑鸡</p><p class="ql-block"> 素炒老南瓜</p><p class="ql-block"> 青菜 茶树菇红枣骨头汤</p><p class="ql-block"> 香米饭</p><p class="ql-block">午 点：紫薯花卷 牛奶</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早 餐：青菜瘦肉汤米粉</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉</p><p class="ql-block">午 餐：红烧肉沫豆腐</p><p class="ql-block"> 胡萝卜瘦肉炒沙葛</p><p class="ql-block"> 手撕包菜</p><p class="ql-block">午 点：五彩汤圆</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早 餐：肉酱猪肠粉 牛奶</p><p class="ql-block">水果餐：苹果</p><p class="ql-block">午 餐：鹌鹑蛋红萝卜炖红烧肉</p><p class="ql-block"> 海米烩冬瓜</p><p class="ql-block"> 芙蓉鲜蔬汤</p><p class="ql-block">午 点：雪梨银耳百合汤</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早 餐：南瓜大米粥 小馒头</p><p class="ql-block">水果餐：哈密瓜</p><p class="ql-block">午 餐：西葫芦炒肉片</p><p class="ql-block"> 蚝汁双菇</p><p class="ql-block"> 上汤娃娃菜</p><p class="ql-block">午 点：红薯糖水</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早 餐：香菇青菜肉丝面</p><p class="ql-block">水果餐：梨</p><p class="ql-block">午 餐：芝麻海苔鸡蛋碎拌饭</p><p class="ql-block"> 金针菇瘦肉汤</p><p class="ql-block">午 点：红枣馒头 牛奶</p> <p class="ql-block">随着秋季的到来，</p><p class="ql-block">幼儿园开始调整宝宝们的饮食，</p><p class="ql-block">让宝宝们首先从“吃”的方面</p><p class="ql-block">远离疾病的入侵，</p><p class="ql-block">增强防御能力！</p><p class="ql-block">幼儿秋季饮食推荐</p><p class="ql-block">告别秋燥：梨、银耳</p><p class="ql-block">生吃梨可以缓解喉咙发痒、肿痛、干燥的症状，也可以对便秘、尿赤起到缓解作用。可以给孩子喝用梨搭配银耳煮成的汤水羹粥，可以补充孩子需要的水分，起到滋润喉咙的作用。能够帮助孩子滋补身体、润养肺部，还能够止咳嗽、祛除痰。</p><p class="ql-block">增强免疫：菌类、藻类</p><p class="ql-block">菌藻类包括菌类和藻类，常见的蔬菜有：香菇、平菇、口蘑、金针菇、木耳、银耳、海带、紫菜等。常吃菌藻类食物增强机体免疫能力，增强体质，抵制因季节变换引发的伤寒感冒等疾病。</p><p class="ql-block">虚火杀手：萝卜</p><p class="ql-block">可以通过食用萝卜来调理自己的脾胃，萝卜对秋季常见的疾病例如：扁桃体发炎、喉咙肿痛、消化不良等也有缓解作用。</p><p class="ql-block">润肺清燥：百合</p><p class="ql-block">百合的功效主要是可以对秋季常见病状起到预防和治疗的作用。新鲜的百合不仅可以止咳、润肺，还可以帮助人们定心宁神。</p><p class="ql-block">秋季佳品：莲藕</p><p class="ql-block">莲藕是营养价值较高的食物，含有钙、铁、维生素、植物蛋白等物质。也因其淀粉含量高所以吃起来不仅清脆爽口，也有甜味，容易获得婴儿的喜爱。莲藕可以增强人体的免疫能力，补血益气。</p><p class="ql-block">菌中之冠：木耳</p><p class="ql-block">木耳含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素C等。能够起到润肺止咳、降压、益气的作用，食用木耳还能排出体内毒素。</p><p class="ql-block">抵抗病魔：菜花</p><p class="ql-block">菜花口感细嫩，容易吸收，消化功能不好者和婴儿比较适合食用。菜花还可以帮助人体消解致癌物质等，对人体大有益处。</p>