泡脚养生好处多,驱寒除湿……

梦腾

<p class="ql-block">我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。</p><p class="ql-block">湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,泡脚正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。且中医认为,十病九湿,在湿邪肆虐的夏季,湿邪无时无刻通过人体的毛孔入侵人体致病。就连孩子很多常见的问题如积食、厌食、湿疹、过敏等,大多都和湿邪有直接的关系。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">“养树需护根,养人需护脚”。</b></p><p class="ql-block">人的脚就像树的根,树死根先枯,人老先老脚。脚虽然看似不起眼,天天都在鞋子里面,但是却有着“人体第二心脏”的称号。</p><p class="ql-block">因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。</p> <p class="ql-block">此时用温热水泡脚能疏通经络,扶助阳气,温里祛寒,从而更好地发挥扶阳祛寒的目的,还能达到“治未病”的效果,对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">泡脚最佳时长</b></p><p class="ql-block">夏天泡脚时间以20-30分钟左右即可,不宜过久;不宜天天泡,隔天泡1次即可。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">泡脚最佳水温</b></p><p class="ql-block">泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜,不要过烫;浴足时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">泡脚时间选择</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">♦晚间9点泡脚养肾</b></p><p class="ql-block">专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">♦早上泡脚精力充沛</b></p><p class="ql-block">早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。</p>