<p class="ql-block"><b>— —厦门市莲花中学心理健康教育系列辅导之四（2021-2022学年）</b></p> 面对人生中的逆境，人们要有耐挫折的能力。相较于挫折教育，心理学上更提倡“压弹”教育，来促进孩子的心理成长和人格完善。压弹原本是一个物理学的概念，泛指物体在受到压力的时候会出现的反弹。运用到心理学的领域上，有人将之翻译为“抗逆”或者“反弹”。这个概念很好地表达了人在遭受到生活的压力和挫折时候的抗耐能力，也就是反弹能力。简单来说，压弹就是个人面对现实生活中的悲剧、伤痛、逆境、威胁及其他的不良情境时候，能够很快适应并且做出回应的能力。换句话来说，这种能力代表了一个人面对生活中的逆境，他的耐挫折能力的高低。 最近，心理学研究上还有一个“挫折承受力”的概念，叫作人的“抗逆力”。心理学家在做了大量研究后发现，一个人的抗逆力至少包括了四个方面的元素：<br>1.良好的自我形象，包括接受自己，了解自己，有自尊，有自信。<br>2.有归属感，可以从别人那里得到支援和理解。<br>3.有一定的处理问题的能力，可以有效地解决生活中遇到的困难。<br>4.保持对生活乐观积极的态度，在挫折中也可以看到希望。<br> 由此可见，一个人的挫折承受力包含的因素很复杂，不是仅仅让孩子吃些肉体上的苦、受些累就可以短期内培养起来的。相同强度的挫折，为什么有些人可以顺利度过，有些人却挺不过来？顺利度过的人不一定过去就吃了很多的苦，挺不过来的人也未必就一点苦都没有吃过。在这种差异的背后，真正在起作用的其实是一个人的心理素质。<br> 一样是考试失利，那些接受自己的孩子，敢于将自己的负面情绪表达出来，可以找到人来分担自己的忧愁；乐观的孩子，虽然偶尔也会情绪低落，却很少会做出极端的行为；而那些不接受自己的样子，没人倾诉，没有归属感，又不懂得如何改变现状的孩子，很容易就会在挫折面前感到绝望，从而做出让人心痛不已的决定。<br> <p class="ql-block"> 当今社会充满了挑战和风险，我们的孩子随时都有可能面临着挫折。在这种情况下，爸爸妈妈除了培养孩子挫折承受力之外，还有一个重要任务就是培养孩子遭受挫折之后的自我恢复能力。积极乐观的孩子并不是没有痛苦，但他们可以很快从痛苦当中解脱出来，重新振作，积极面对生活。因此，爸爸妈妈应该认真地培养孩子“于黑暗中看到光明”的技巧。在这一点上，大人自己对待生活的态度在很大程度上影响到孩子的挫折恢复能力。</p><p class="ql-block"> 悲悲切切、斤斤计较、患得患失的父母常常会教导出同样性格的孩子。家长是孩子的精神支柱，因此不要小看任何生活中的小事。好的家庭教育应该是让孩子在潜移默化中学习心胸如海，而不是在一点一滴的灌输中学会计较一时的得失。没有一个孩子是可以毫无挫折地长大的，也没有一个孩子不用面对挫折。生活本身就是挫折的最好讲堂。培养孩子的抗挫折能力，绝对不是一时之功，而是要从身边的小事中教育孩子。</p><p class="ql-block"> 若父母永远将孩子放在自己的羽翼之下，帮孩子抵挡所有的风雨，那么他就永远学不会在暴风雨来临的时候如何独自去面对。</p><p class="ql-block"> 心理学的知识告诉我们：孩子在未成年的时候对大人的态度是敏感的。所以，老师或是父母对孩子怜悯，他们就认为自己更加可怜。这样下来，当孩子开始为自己遇到挫折更加难过的时候，他们就会更缺乏信心了。他们不是想着怎么去面对困境、解决困难，而是想依赖他人的怜悯，等人来安慰他。在这个时候，父母或老师可以给孩子一些积极的人生态度，那么孩子才会对人生充满信心，努力去克服遇到的一切挫折和困难。</p> <p class="ql-block">如果在居家学习期间，需要心理援助，可以拨打以下心理热线：</p><p class="ql-block">厦门市24小时学生心理援助热线</p><p class="ql-block">热线电话：0592-5258185</p><p class="ql-block">如果记不住号码，不妨记住它的谐音：我爱我，帮一帮我。</p><p class="ql-block">厦门市中小学心理咨询中心</p><p class="ql-block">热线电话：0592-2661956</p><p class="ql-block">思明区未成年人心理健康辅导站24小时心理援助热线</p><p class="ql-block">热线电话：0592-2918655</p><p class="ql-block">莲花中学24小时心理援助热线</p><p class="ql-block">胡老师：13860153288（面向初二初三）</p><p class="ql-block">王老师：15959281964（面向初一）</p>