坚持必跑的风雨人生

梦醒

跑步就好比人生一样，眀知艰辛也要咬牙继续前行。

这场该死的、没完没了的疫情彻底颠覆了我原有的生活制序。原本的无氧运动以器械健身为主；有氧以游泳、跑步为辅，因疫情不得不改为以跑步为主、宅家力量为辅的规化。

因跑步是不受时间和场地限制的，随时随地，只要想跑，穿上跑鞋到处都是跑道。

好在我这个人适应能力非常强，很快接受并冲向了新的目标！

今年我的跑步规划是跑二休一，起步5公里以上，时间设为45分至60分之间，每次跑完5公里都在40分之内，然后加跑到6一7公里甚至更多。时间达到45分以上60分钟以内为止。累计月跑量100公里。休一那天宅家力量训练。除去天气和家庭事务的耽搁，至少年跑量也要达到1000公里以上。

以前我是靠腿和脚跑步，经过一段时间后，跑久了才知道要用脑袋跑，要用心去跑。知识一一来源于每天网上收集跑步常识，慢慢集结经验，从心理、生理、肢体动作的统一。合理掌控自己的能力。以健康跑、无伤跑为基础，在日复一日的坚持中，甩掉了多余的赘肉，远离亚健康状态，心态变的积极正向。至今可以有节奏的心跳、有节奏的呼吸、有节奏的摆臂和迈腿，均速、轻松的跑完10公里。



刚刚进入9月初的时候，心里算计着9月30号那天跑1万米。为祖国的生日献上一份小小的礼物！

我特喜欢路跑时的风景和享受专心跑步独处的幸福时刻。

不管是生活日常，还是在异国他乡，跑步都随时伴着我，体验大汗淋漓的快乐！

记住：汗水能把内脏冲洗干净。

我记得90年代初，40多岁时候，在辽宁省鞍山市政府运动会上跑过1500米，当时已经是很荣耀的事了。那时候对于我来说5千米、1万米想都不敢想，就是个天闻数字。如今七十岁奶奶的我，做梦也没想到还能轻松跑上1万米。

家庭馆 力量健身区

门框单扛

拉伸区

晨跑后，面对镜子的自拍照

纵然是奶奶的年龄，却还是姐姐的状态。

运动锻炼是最公平的，你付出多少就会收获多少。天长日久，日积月累。脂肪少了，肌肉多了，代谢快了，柔韧好了，关节灵活了。有了清晰可见的肌肉线条加上核心力量和协调性，对于我来说能做以下这几组较难的动做也算是非常不易哒。

以下几组照片是运动后拉伸，不知不觉就成这样了。

2020年8月在威海市海滨路纹石宝滩留影。仔细看，还可见马甲线呢。

以下是2019年8月出国游的精选照片

跑步和健身给我带来了无穷的乐趣，即锻炼了我的意志，从中也学会了自做搭配合理的饮食。初步懂得了食物的营养成分与含量。为健康平静而有序的生活打下了坚实的基础。也从跑步中寻找另一种生活，另一种人生。

心语：

人生不易，生活十有八九都不如意。我展现给大家的也都是阳光的一面。哭给自己听；笑给别人看。把痛苦深深地埋在心底。这就是《坚持必跑的风雨人生》。

结束语：

找到方向，不顾风雨咬牙朝着目标进军！！！

 二O二一年国庆

威海市滨海路纹石宝滩