<p class="ql-block"> 身体健康，生活才有质量，身体健康，生命就会长。随着社会的发展和进步，人们对健康的要求也越来越重视。多年来，各种形式的健身活动和项目日渐增多，人们各自选择自己喜爱的、适合自己的健身运动，强身健体。</p><p class="ql-block"> 年近花甲的我，走进了健身房，开始练习瑜伽。刚开始练习瑜伽体式时，我的身体经历了从紧张到疼痛，从疼痛到放松，从放松到痛快的过程。初练瑜伽时的我是这样的。</p> <p class="ql-block">瑜伽主要是通过体位、调息、冥想的练习来让我们放松整个身体，放松我们的灵魂，来发现潜在的自我。现在也有一些人称瑜伽是一种生活状态，带给我们的不仅仅是一种健身强体为目的，而更是一种身、心、灵的变化和对带生活的一种态度。所以说瑜伽是宁静的，是身、心、灵的和谐统一。经过近两年的练习，感觉挺好。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，大家的锻炼多选择在家，我也同样在家做做健身操，有时也练练瑜伽。</p> <p class="ql-block">这是在练习舞韵瑜伽的我</p>