<h3>第一节：六方和合 。1预备 2，提翅（意念在两手劳宫穴，收推时意念在双肩，推时在两手劳宫穴）3，摔气贯顶 4，通天合阳 5，通地合阴 6，绕手抱球 7，左回气 8，右回气 9，收功。<br> 第二节：柱地通天。1，预备 2，提翅（意念在两手劳宫穴，两手间似夹一球，并使两手之气交流）3，展翅（两手转掌心向下，转掌时两手微曲，变“剑指”，两臂左右分开成“一”字形。4，通臂。（通臂时，意念在大椎穴和剑指指尖～意念随着动作从一手指尖经大椎穴走向另一手指尖，状似穿梭，往返三遍。）5，观天 。丹顶指变阴掌（掌心向下），躯体微前倾，脚根提起，上身后仰，躯体成弓形（下颏保持内含，两膝不可弯曲）；与此同时，翻掌心向上，环抱似球，尽量扩胸，两臂向上成弧形（不要耸肩），双目观天。意念：丹顶指变掌后，意念在两手劳宫穴，双目观天时，意念好似抱着一个大气球。6，合翅。稍停后，躯体逐渐恢复后仰前的姿势（脚跟仍然上提，不要放下）。意念：意念在劳宫穴。7，折翅。8，双回气。9，拢气入胸。10.柱地通天。11.拢气入胸。12.柱地通天。13.收功。<br><br> </h3>