<p class="ql-block">🏞🌱🌿春天了，开始养肝了。</p><p class="ql-block">十六种症状提示你要养肝了。</p><p class="ql-block">1：无端感到疲倦。</p><p class="ql-block">2：无端感到烦躁、焦虑和忧郁。</p><p class="ql-block">3：眼睛干涩或者死鱼眼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4：出现粘便。</p><p class="ql-block">5：腰部赘肉增加。</p><p class="ql-block">6：有体臭。</p><p class="ql-block">7：失眠多梦。</p><p class="ql-block">8：口干口苦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9：偏头痛。</p><p class="ql-block">10：前胸后背有红痣。</p><p class="ql-block">11：指甲有明显竖条纹。</p><p class="ql-block">12：头发经常很油。</p><p class="ql-block">13：脸庞两边有肝斑。</p><p class="ql-block">14：脾气特别大。</p><p class="ql-block">15：乳腺增生和妇科问题。</p><p class="ql-block">16:皮肤过敏。</p> <p class="ql-block">🖼🖼春天适合排毒理气，敲胆经是很好的方法。最方便最顺手的大腿外侧这段，沿着裤子中线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。</p> <p class="ql-block">🌪️🍵春吹易燥。经常加班的人可以吃一碗莲子百合银耳羹，百合有养心安神、润肺止咳的功效。莲子可以补脾止泻、益肾固精。银耳有滋阴润燥作用。</p> <p class="ql-block">到春季补血补铁的蔬菜，含铁元素比木耳还要高，它就是猪肝，猪肝搭配青椒，美味可口，猪肝不仅仅可以做猪肝汤，如果搭配青椒营养更加，开胃健脾，促进消化和改善气血，预防贫血，但是不要过量食用哦，你知道青椒炒猪肝的正确做法吗？不妨随着小编来聊一聊青椒炒猪肝的养生价值吧。</p><p class="ql-block">【青椒炒猪肝的正确做法】</p><p class="ql-block">准备材料：青椒两个，猪肝200克，大葱一根，豆瓣酱若干，玉米淀粉若干，白酒少许，生姜若干，食盐若干。</p><p class="ql-block">步骤一：现将猪肝泡水，然后在切片泡水，水分控干备用，青椒去蒂切块备用，大葱切断备用。</p><p class="ql-block">步骤二：猪肝放在碗中，倒入少许的白酒和淀粉一起搅拌，加入少量的盐腌制，既可以去腥，还能够入味。</p><p class="ql-block">步骤三：猪肝腌制15分钟，锅中烧热油，倒入葱姜蒜爆香，然后倒入猪肝一起翻炒，一分钟之后倒入青椒，加入少许的食盐既可以装盘，一道美味鲜嫩，孩子吃了停不下来，不妨给家人来食用吧。</p><p class="ql-block">【青椒搭配猪肝的功效】</p><p class="ql-block">作用一：青椒是一种常见的配菜，青椒搭配猪肝让人有食欲，青椒之中富含一定的营养成分，富含大量的氨基酸和维生素等成分，有利于刺激消化，改善你们的胃口。</p><p class="ql-block">作用二：猪肝是动物的内脏，猪肝中的铁元素是最高的，是猪肉的十倍，可以起到补气血，改善贫血的作用，调理你们的肤色，维持肌肤的健美，而且维生素A的成分，能够维持身体的发育，保护视力，预防眼睛的干涩，预防疲劳，而且青椒富含青椒素，能够保持血管的通畅。</p> <p class="ql-block">春天是阳气生发、万物复苏的季节，很多植物都在悄悄地生根发芽。</p><p class="ql-block">这个季节的野菜，是一年之中独有的美味。在春天吃它们，可以取天地的生发之气，不仅顺应时令，促进阳气生发，更能祛病痛~</p><p class="ql-block">春天吃它，好处一大把</p><p class="ql-block">茼蒿：消痰饮、利肠胃</p><p class="ql-block">茼蒿，又叫革命菜、安南草，为菊科植物野茼蒿的嫩茎叶。革命战争年代，冯白驹将军率领的琼崖纵队，能在五指山区坚持革命斗争 23 年红旗不倒，靠的就是这种野菜充饥，故名“革命菜”。</p><p class="ql-block">《本草纲目》记载：茼蒿“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”。每年春、夏、秋三季，可摘其嫩茎叶、幼苗炒食，叶子绵绵的富有肉感，叶柄脆脆的，甜滑可口，味道极美。</p> <p class="ql-block">🌪️🍵春吹易燥。经常加班的人可以吃一碗莲子百合银耳羹，百合有养心安神、润肺止咳的功效。莲子可以补脾止泻、益肾固精。银耳有滋阴润燥作用。</p> <p class="ql-block">🛏️😪😴早睡早起养肝血</p><p class="ql-block">进入春季，白昼的时间逐渐增加，夜晚的时间不断减少。生活作息应当顺应自然规律，适宜早睡早起。中医认为“人卧则血归肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的好办法，不要因为天气好了就熬夜加班、通宵玩乐等，太晚入睡容易导致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11时前睡觉，避免熬夜。</p> <p class="ql-block">🔥<生活小知识>最适合春天吃的水果</p><p class="ql-block"> —————之1草莓。</p><p class="ql-block">草莓被称为春天第一果，补血、益气、健脾、润肺。能有效辅助治疗春季高发病，嗓子疼、肺热咳嗽等。</p> <p class="ql-block">🔥<生活小知识></p><p class="ql-block">最适合春天吃的水果</p><p class="ql-block"> —————之2梨子</p><p class="ql-block">梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，能很好缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干燥。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">🔥<生活小知识></p><p class="ql-block">最适合春天吃的水果</p><p class="ql-block"> —————之3菠萝</p><p class="ql-block">吃菠萝能减少患心脏病的风险。对于血凝块而导致的冠状动脉硬化，和脑动脉血管栓塞引起的心脏病，具有缓解的功效。 </p> <p class="ql-block">🔥<生活小知识></p><p class="ql-block">最适合春天吃的水果</p><p class="ql-block"> —————之4橙子 </p><p class="ql-block">春季吃橙子具有降火的作用。还能帮助预防缓解、治疗上火的现象。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">🔥<生活小知识></p><p class="ql-block">最适合春天吃的水果</p><p class="ql-block"> —————之5樱桃🍒</p><p class="ql-block">樱桃中含有丰富的钾元素，对控制血压有很好的作用，非常适合高血压患者吃。其铁的含量尤为突出，具有益气养颜，健脾开胃的功效。</p>