<p class="ql-block"> 今天是中华人民共和国成立七十二周年的日子，全国人民都沉浸在美好的幸福之中。今天也是西安长乐微马例跑因新冠疫情暂停两个月后的首次相聚。</p><p class="ql-block"> 三天前，当雷帅队长在长乐微马群发布国庆特约例跑通知后，犹如一石激起千层浪，立刻得到跑友们的响应，大家争相报名，截止昨天，已有70名跑友报名参加例跑，居然创造参加人员最多的一次例跑。</p><p class="ql-block"> 清晨，蓝色的天空飘浮着片片白色的祥云，天高云淡，秋高气爽，空气清新。<span style="font-size:18px;">盛世华诞，举国欢腾，今天是跑友相聚共同抒发爱国情怀的节日！</span></p> <p class="ql-block"> 5时30分，北辰大道华灯闪烁，天色依然处在黎明前的朦胧之中，70位跑友身着红色T恤已经陆续到来，将广场一角占了个满满登登。此时，雷帅队长打开热身音乐，跑友们开始热身了。在雷帅队长的带领下，大家一招一式，中规中矩，充分调动着身上每一个关节，激活着每一块肌群。</p> <p class="ql-block"> 热身之后，跑友们相聚一起，展开国旗，长乐微马队旗，高喊着：“盛世华诞庆国庆，全民健身我先行！”“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”</p> <p class="ql-block"> 跑步开始了。为庆祝“十一”这个盛大节日，跑步里程定为“10.1”公里。跑步路线：迪卡侬广场～浐灞大道～浐河东路三河一山绿道～欧亚大道浐河彩虹～补水点折返～浐河西路三河一山绿道～浐灞大道～迪卡侬广场。</p><p class="ql-block"> 毛娜、常春霞、王芳打着五星红旗、长乐微马队旗，三人以600的配速压住阵脚<span style="font-size:18px;">跑在队伍的前面，近70人的跑步队伍浩浩荡荡，很快便进入了浐灞大道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 浐灞大道高大的树木几乎将辅道遮的严严实实，路灯的灯光透过树叶的间隙洒向路面，一路树影婆娑，跑步队伍穿行而过，一路高喊着“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”</span></p> <p class="ql-block"> 由浐灞大道的东头到浐河东路大约2.5公里，一公里过后，陈景阳、魔女雨熙、刘志虎、弥路、张磊、李留洋等人已耐不住性子，越过大部队向前跑去。到达浐河东路后，陈景阳、魔女雨熙等三人顺着三河一山绿道向北跑去，弥路、张磊、李留洋三人向桃花潭跑去。</p><p class="ql-block"> 在例跑休跑期间，陈景阳不甘寂寞，动则十几公里或是半马，不但没少跑而且跑量比以前更大了。进入9月，他一天不拉，天天都是半马，早上邢云看见他说：“陈队，你争得很，天天半马，9月跑了多少？”景阳答曰：“5个6。”邢云逗着说：“六万六千六 百六十六公里？”陈曰：“那里呀，六百六十六点六六公里。”真是太争了，今天跑10.1公里自然是小菜一碟，怪不得耐不住性子呢。</p><p class="ql-block"> 话说弥路、张磊、李留洋三人平时跑步都是不到5分的配速，休跑期间也是没有少跑，特别是弥路通过这段时间，跑步能力大涨，半马动则都是5分以内的配速，让人不能小觑。今天他们绕桃花潭一圈，多跑了3.5公里，结果还后发先至，可见他们的速度有多快！</p> <p class="ql-block"> 进入浐河东路三河一山绿道后，红色的休闲道路在浐河东岸茂密的绿色树林中穿行而过，风景优美，环境舒适，跑在这里疲劳的感觉似乎一下子挥之而去。大家一边感受着西安的变化，一边高喊着“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”虽然经过了疫情防空升级后的休跑期，但依然精神抖擞，步履矫健，始终保持着6分多的配速。</p> <p class="ql-block"> 优美的环境，让老张哥劲头大增，只见他打着微马队旗，加速向前跑去，后面跟着王松林、雅泽、烟霞、小惠、魏凤琴、李敏、白兰英等一众女跑友，将大部队抛向身后。今天老张哥继续演绎着世博园的传奇。</p> <p class="ql-block"> 经过近6公里的奔跑，大家终于来到浐河西路桥头补水点。此时，跑友们个个已大汗淋漓。补水点的王爱英、石头、宁宁、胡小文四位志愿者，端着一杯杯热水，逐一递到跑友们手中。志愿者和跑友都是经常见面的长乐微马队的跑友，尽管如此，热情服务真的一点都不马虎。</p> <p class="ql-block"> 四位志愿者今天也是和大家一起到达迪卡侬广场的，他们早早已经准备好了途中补水的保温桶、水杯等用具，当大家跑步出发后，胡小文开着自己的车，拉着几位志愿者和补水用具，也同时赶往补水点，提前做好了迎接大家的准备工作。在此，对几位志愿者热情服务和付出表示深深感谢！</p> <p class="ql-block"> 跑友们在补水点合影。</p> <p class="ql-block"> 补完水后，大家从浐河西路一路返回。当快要到达迪卡侬广场时，跑友们一个个紧盯着运动手表和APP跑步软件，在到达10.1公里的瞬间按下运动结束键，从形式上表达对祖国华诞的敬意。当大家完成10.1公里跑步任务后，心中无不高兴彩烈。</p> <p class="ql-block"> 跑友们经过10公里的奔跑，回到迪卡侬广场后，随即进入了拉伸环节。今天带领大家拉伸的是燕子，跑友们的一招一式都做的非常认真，认真的拉伸对于快速恢复至关重要。</p> <p class="ql-block"> 跑步机（仲老师），是一位专业摄影师，他还十分爱好跑步。今天他为大家拍了很多精美的照片，在此表示感谢！</p> <p class="ql-block"> 今天是国庆节，许多跑友在仲老师镜头下，展开国旗留下了有纪念意义的一次例跑照片，以此抒发着对祖国的热爱。</p> <p class="ql-block"> 拳拳爱国之心，国旗，国庆，在举国同庆盛世华诞之际，跑友们以各种形式表达着对祖国的热爱。在长乐微马，许多跑友更新了微信头像，他们以国旗为背景，精心制作了头像，无不彰显着内心的情感。</p> <p class="ql-block"> 今天在迪卡侬广场的志愿者是：雷帅、方喜梅、张睿华、王林四人，当跑步出发后，他们便分工购买早餐补给，整理补给水果。当跑友们离开补水点后，补水点的四位志愿者又匆忙赶回来，与迪卡侬广场的几位志愿者一起准备补给。</p> <p class="ql-block"> 今天补给的主食嗯：油条、水煎包、鸡、红豆小米粥和豆浆。在这里感谢王芳昨晚提前将鸡蛋煮好，辛苦了王芳。</p> <p class="ql-block"> 补给水果有：西瓜、哈密瓜、圣女果、香蕉。</p><p class="ql-block"> 今天补给的水果全部由陈景阳队长赞助，在此向陈景阳队长表示深深的谢意！</p> <p class="ql-block"> 一个跑团的兴旺是靠大家来支持的，一个跑团的活力更离不开许多多爱心人士的鼎力赞助。</p><p class="ql-block"> 今天跑友王林为例跑补给赞助了现金200元，在此对王林的拳拳爱团之心表示诚挚的感谢！</p> <p class="ql-block"> 跑友毛娜今天为例跑补给赞助了200元，在此对毛娜的拳拳爱团之心表示诚挚的感谢！愿毛娜坚持跑步，减了一圈再一圈。</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">经过10公里的奔跑，</span>进入早餐补给时刻时，跑友们都已饥肠辘辘了，品着丰富的早餐，那才叫一个惬意！</p> <p class="ql-block"> 最后祝祖国繁荣昌盛！祝跑友们身体健康！节日快乐！</p>