秋季适合回乳的季节，宝妈不要慌

刘大夫

为什么秋季适宜回乳？

夏季天气炎热，人的胃肠道消化功能会或多或少的减弱，易引起宝宝消化不良；而且在夏季，食物易腐败变质从而导致腹泻，所以妈妈们回奶一般不选择在夏季。

冬季天气寒冷，宝宝有可能因为在断奶期的原因而晚上睡眠不稳，导致感冒生病。

春季与秋季相比，秋季气候相对更舒适宜人，宝宝出汗少，食欲会好一些，比较容易适应食物的转变——由母乳转成辅食。

再加上秋季是丰收季，各种瓜果蔬菜大量上市，可以满足宝妈回奶时宝宝的营养需求，所以秋是适合回奶的好时节。

为什么宝妈要进行回乳？

因为，一些高发的乳腺疾病可能会与回奶方式有些关系。有的产妇对回奶的理解，就是不给宝宝喂奶了，自己把奶慢慢“憋回去”就行了。殊不知这样做的危害！

在给宝宝断奶后，如果宝妈没有把奶水排干净，经过一段时间后，奶水可能会变质，影响乳房健康。不及时排出的话，乳腺炎、乳腺囊肿等乳腺病很容易在这个阶段找上门。

回奶，断的不仅是宝宝的奶水，更是宝宝对宝妈的依赖。当然，正确的回奶方式，也关系到宝妈的乳腺健康问题，所以一定要认真对待~

　　那么小孩断奶后，宝妈回乳的方式方法都有哪些呢？

自然回乳

要循序渐进的，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶间隔，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量；缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

这样能够减少骤然断奶，所引起的一些乳房急性炎症反应。如果回乳不当，可能会引发乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺增生、乳房下垂等问题。

人工回乳

我们目前将人工回乳分为两种，食物回奶法和药物回奶法，下面来具体介绍一下。

①食物回奶法

材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。

②药物回奶法

对于乳汁较丰富或者泌乳素高峰期的哺乳者可以采用此种方法。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。

于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天开始减少喂奶次数。白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈。

但早晨和晚间，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，所以要在断掉白天哺乳后，再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

物理回乳

可采用乳腺养护仪器，加中医按摩手法和封穴来进行物理回乳，以此降低对乳房的伤害，也有利于宝妈今后的再育下奶。

回乳日期前7-10天逐渐减少喂奶量，减少夜晚喂奶次数，如果乳房有涨疼可以排出乳汁，但不要排空。

到了回乳日期不要喂奶，如有胀痛可以用手法按摩排出乳汁，不易排空，感觉乳房不涨就可以了。

回乳期间的注意事项：

1.如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素分泌会随之减少，乳汁分泌也会逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸乳头，淋浴时尽量避免用热水冲洗乳房。

3.可用冰袋（包裹毛巾）冷敷乳房减轻胀的感觉。

4.如果发现乳房里有硬块，要及时疏通开，防止乳腺炎。

5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

6.尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或内分泌紊乱的问题。

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