<p class="ql-block"><b>题记：只要我们身处在跑步的大环境当中，那么每天都能收获新鲜的跑步知识，总有人标榜自己跑了很多年，认为自己关于跑步有很大的话语权，其实我不这样认为，每个人的体质和经历不同，因此遇到的问题也是五花八门，只有接触更多的跑者，我们才能对跑步这件事研究的更加细微，其实很多时候我创作的源泉就来自于跑者的反馈，从跑者中来，再去服务跑者，这样谈到具体问题我们对号入座才能跑的更加顺畅，今天我们就谈谈跑步坚持的“秘诀”。</b></p> <p class="ql-block">对于很多跑者来说，要做到坚持实在是有些难，我有幸见证过很多类型的跑者，有些是间歇性的，就是在一年当中的某个月跑的比较多，其他时候就跑的比较佛系，我认为她们坚持的不好，而有些人是有一年坚持的好，下一年又断断续续，同样我也认为她们坚持的不好，而有些人从我认识她这几年的时间内一直把跑步这件事坚持的比较好，当然这也和他比较规律的工作有很大的关系，因此我认为她才是把跑步坚持的比较好的人，而她就说到了自己坚持跑步的“秘诀”，总的来说就是反其道而行。</p> <p class="ql-block">她说她都是在不想跑步的时候才去跑步，久而久之就养成了坚持跑步的习惯，即便是下雨天，很多人都会找借口停跑，而她依旧选择在地下车库去跑步，这种对于跑步的热爱已经融入到了她的骨子里，就像是一日三餐和衣食住行一样，其实我比较羡慕这样的跑者，反其道而行的做法的确有点“以毒攻毒”的意思，当然她也有一个特定的身份，那就是自由职业者，四十多岁，孩子已经可以自给自足，这一点是很多人无法满足的，毕竟当生存的压力大于多巴胺分泌的快乐时，坚持跑步也成了没有意义的事情。</p> <p class="ql-block">其实说起跑步坚持，还是因人而异，对于大多数的人来说，只要在每周跑3次左右，每次10公里左右，基本上还是可以维持跑步的状态，同时也能感受跑步带来的“红利”，但是对于那些以参加比赛和立志减肥的人来说这样的频次明显是不够的，所以我们必须弄清楚我们跑步的目的，不能人云亦云，这样我们也不会被跑步所累，才能跑的轻松，不过不管哪种类型的跑者，每个月的跑量一定不能是零，这样我们其实就是在和跑步背道而驰。祝大家越跑越健康。</p>