<p class="ql-block"> 为了积极准备全国小学生健康体质检测，巩固假期在家的身体练习，持续提高体能，请大家每天坚持体育锻炼，现将国家小学生健康体质检测内容和注意事项发给同学们了解。</p> <p class="ql-block">项目测试注意事项</p><p class="ql-block">1、身高体重 </p><p class="ql-block">（1）脱鞋测试，测试者背对仪器站立，脚踩在体重计上的脚印上面，挺胸抬头眼平视前方。</p><p class="ql-block">（2）测试过程中不可自由活动，必须听到工作人员口令后方可下仪器。</p><p class="ql-block">（3）因为动作原因导致测值不正常的学生，需重新测试。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2、肺活量 </p><p class="ql-block">（1）测试时需要听从监考员的指令再进行测试，否则成绩无效，每人规定测试2次，取较好成绩。若两次均未发挥好再测试第三次。 </p><p class="ql-block">（2）测试时深吸一口气匀速吹出去。测试过程中不可用手堵住吹筒下方小孔。 </p><p class="ql-block"> （3）测试完用过的吹嘴需统一放到指定的地点。</p> <p class="ql-block">3、坐位体前屈 </p><p class="ql-block">（1）脱鞋测试，测试过程中身体前屈，双臂向前推动推板时双腿不能弯曲，推到不能再往前为止。</p><p class="ql-block">（2）测试者应匀速向前推动推板，不能突然发力。</p><p class="ql-block">（3）测试时需要听从监考员的指令再进行测试，否则成绩无效。每人规定测试2次，取较好成绩。若两次均未发挥好再测试第三次。</p> <p class="ql-block">4、50米跑 </p><p class="ql-block">（1）学生需穿运动服及运动鞋进行测试；</p><p class="ql-block">（2）测试口令为：各就位，预备，“砰”，“砰”响后方可起跑，发现抢跑者，当即召回重跑。</p><p class="ql-block">（3）跑步过程中不得串道，否则成绩取消。</p> <p class="ql-block">5、跳绳 </p><p class="ql-block">（1）学生可自备跳绳，自备的跳绳不能是过于透明的跳绳，不能使用钢丝绳。</p><p class="ql-block"> （2）跳绳测试时不能跳出测试方框以外，否则成绩无效。</p><p class="ql-block">（3）测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。</p><p class="ql-block">（4）测试者不能单脚或单脚交换跳，只能双脚单摇跳。</p> <p class="ql-block">6、仰卧起坐 </p><p class="ql-block">（1）学生上仪器时需要注意不要触碰或手扶监测点位摄像头，如碰歪摄像头，仪器将不会计数。</p><p class="ql-block">（2）建议学生正式测试前适应一下仪器，根据自己的身高调整好角度。</p><p class="ql-block">（3）测试过程中，需双手抱头，未按照要求测试的学生工作人员将进行提醒，提醒后依然不按标准动作测试的学生取消本次测试成绩。</p> <p class="ql-block">7、50米*8折返跑 </p><p class="ql-block">（1）测试口令为：各就位，预备，“砰”，“砰”响后 方可起跑，发现抢跑者，当即召回重跑。 </p><p class="ql-block">（2）本次出于安全考虑，折返点采用踩线折返方法，学生需到达标志线后方可进行折返，不得中途折返，否则取消测试成绩。</p><p class="ql-block"> （3）学生需在4次折返全部完成后方可冲过终点。</p> <p class="ql-block"> 具体评分标准请参照学生手中的各年级阳光体育锻炼手册第五部分。</p>