<p class="ql-block"> 为进一步加强疫情防控期间心理健康教育，有效缓解学生长期居家学习、生活带来的心理压力，长山乡中心小学在9月30日组织开展“培养阳光心态，积极抗击疫情”心理健康课活动。学校结合疫情防控期间学生面临的困惑，利用网络钉钉平台面向全体学生采取线上教学的形式，上好一堂专题心理健康教育辅导课。</p> <p class="ql-block"> 心理健康教育李老师首先从一支笔开始，启发学生积极思考。在我们眼中的一支笔，也许在小猫眼中是一个玩具，也可能会变成工具。孩子们逐渐意识到不同角度看待同一件物品或者事件，会有不同的观点和感受。</p> <p class="ql-block"> 在课上，孩子们认真学习，踊跃和老师进行沟通互动。通过心理健康老师的讲解，孩子们了解了什么是心理免疫力，掌握了拥有积极情绪的小妙招。</p> <p class="ql-block"> 培养阳光心态，积极抵抗疫情。</p><p class="ql-block">1.每天早起半小时，做时间的富有者。</p><p class="ql-block">2.勤于思考，养成随时记录的好习惯。</p><p class="ql-block">3.摆脱拖延症，培养良好的时间观念</p> <p class="ql-block"> 缓解负面情绪小妙招:</p><p class="ql-block">1.感觉到焦虑，紧张时，进行几次深呼吸。</p><p class="ql-block">2.听一听自己喜欢的音乐，可以随着音乐一起唱歌或者跳舞。</p><p class="ql-block">3.画画。选择自己喜欢的画笔和颜色，在纸上随意的画。</p><p class="ql-block">4.做一些运动，跑跑跳跳蹦蹦。身体出些微汗是最好的。</p><p class="ql-block">5.打电话或者发微信给好朋友聊一聊。</p><p class="ql-block">6.打枕头游戏。选择家里毛绒玩具或者枕头使劲去打，打到自己没有力气为止 。打完后会让自己感觉很轻松。</p><p class="ql-block">7.如果尝试很多方法，依然感觉紧张焦虑或者有些抑郁，可以向家长或者老师求助。</p>