秋季养肺吃什么好？

六月👑

　　为什么说秋季要养肺？

是因为到了秋天暑热没有完全消退，气候还比较炎热，但是秋季雨水变少，所以天气干燥，燥热就容易对肺部造成伤害，所以需要好好保养肺部，避免秋燥对肺部造成不利的影响。

　　秋季养肺可以多吃以下几种食物：

1、多吃滋阴润燥、润肺化痰的食物，比如雪梨、白萝卜、百合、柠檬、银杏、白莲藕、秋梨膏、银耳莲子羹、川贝母炖雪梨等。其中雪梨具有生津润燥、清肺气和清热化痰等功效，并能对肺部起到良好的保护作用。

2.多吃一些酸性的食物，能够收敛肺气，比如山楂、猕猴桃、橘子、柚子、葡萄、石榴、桃子等。

3、适当吃一些滋补性的食品，比如山药、乌鸡汤、大骨头汤、红薯、南瓜等。其中山药中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，不仅能起到清肺的作用，还具有补脾养胃等功效。

　　平时除了饮食之外，还应该注意生活上的调理。平时的话不要抽烟，喝酒，熬夜，吃火锅，吃辣椒，然后多吃点水果蔬菜的，注意休息，养成良好的生活习惯也是养肺的一种办法。