<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">星期天（9月26日）</b></p><p class="ql-block">早餐：水籺</p><p class="ql-block">中餐：五花肉焖鸭肉</p><p class="ql-block"> 鸭骨冬瓜薏米汤</p><p class="ql-block">午点：蒸番薯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">星期一（9月27日）</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：瘦肉炒梅菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 白粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">中餐：肉片生菜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 瘦肉豆芽香葱炒米粉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午点：海绵蛋糕</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 水果</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">星期二（9月28日）</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">早餐：沙虫虾米瘦肉粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">中餐：蜜制叉烧肉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 炒青瓜片</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">午点：莲藕排骨汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 馒头</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">星期三（9月29日）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">早餐：番茄鸡蛋瘦肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 面条</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">中餐：肉丝紫菜蛋花汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 红萝卜莴笋炒鱼丸肉片</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午点：绿豆薏米海带糖水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">星期四（9月30日）</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">早餐：豆浆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 奶黄包子</span></p><p class="ql-block"> 中餐：香菇蒸肉饼</p><p class="ql-block"> 炒大白菜</p><p class="ql-block">午点：肉松蛋糕卷</p><p class="ql-block"> 罗汉果菊花茶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>秋季儿童保健小常识</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1.给儿童喝足够量的水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给儿童补充水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水，不要给儿童喝任何饮料。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2.多吃蔬菜和水果</b></p><p class="ql-block">秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂的方法不对，幼儿不接受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素，身体就会比较差。可以选择苹果，橙子、梨等，现在家里都有榨汁机，母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.少吃“上火”的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋季孩子容易上火，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">4.不要吃过于冰冷的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中医认为：儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾，孩子本身脾胃就相对较弱，因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病，因此，从冰箱里拿出来的食物，不要马上给儿童吃，比如酸奶类的，一定要在室内放上15分钟以后，再给儿童喝。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5.注意预防腹泻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，家长一定要把住“进口”关，保证儿童吃的食物新鲜、干净，定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。</p> <p class="ql-block">孩子的健康成长，离不开家长和老师的细心照料；孩子的身心健康，是一切发展的基础，让我们用心呵护，一起陪伴他们茁壮成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">编辑：庞世凤，吴润琴</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">审核：罗世燕</span></p><p class="ql-block"><br></p>